કડકડતી ઠંડીએ અનેક સમસ્યાઓમાં વધારો કર્યો છે.ખાસ કરીને આ શિયાળો નાના બાળકો માટે મુશ્કેલી સર્જી રહ્યો છે.નિષ્ણાતોના મતે વધતી ઠંડીના કારણે બાળકો એલર્જીનો શિકાર બની રહ્યા છે. જેના કારણે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી રહી છે.નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે બાળકોને ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે.એલર્જીના કારણે અનિયમિત રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ઘણા બાળકો વાયરલ ઇન્ફેક્શનના કારણે થતા રોગોનો શિકાર પણ બની રહ્યા છે.એલર્જીથી પીડાતા બાળકોને સાજા થવામાં પણ સમય લાગી રહ્યો છે.આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા આ સમયગાળા દરમિયાન કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખીને તેમના બાળકોને કડક શિયાળાથી બચાવી શકે છે.તો આવો જાણીએ આ ટિપ્સ વિશે…
કોરોનાના કારણે વાલીઓ પણ ડરી ગયા છે
નિષ્ણાતોએ એ પણ ખુલાસો કર્યો છે કે બાળકોમાં ઉધરસ, શરદી અને તાવ જેવા લક્ષણો પણ સૂચવે છે કે તેઓ કોવિડના હળવા ચેપને કારણે પીડાઈ રહ્યા છે.પરંતુ કોરોનાનું નામ લેતા વાલીઓ પણ પોતાના બાળકોનો ટેસ્ટ કરાવવાથી ડરે છે. જેના કારણે વાલીઓ દવાઓ આપીને બાળકો સાથે સમાન વ્યવહાર કરી રહ્યા છે.આ ઉપરાંત નિષ્ણાતો દવાઓ આપીને બાળકોને શરદીથી બચાવવાની સલાહ પણ આપી રહ્યા છે.
આ રીતે બાળકોની રાખો સંભાળ
નિષ્ણાતોના મતે બાળકોને ઠંડીથી બચાવવા માટે થર્મલ વિયર, સ્વેટર સાથે મોજાં, કેપ, ગ્લોવ્ઝ પહેરો. ઉપરાંત, આ ઋતુમાં બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તેમને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું બનાવો.આનાથી પણ બાળકો શિયાળામાં બીમાર થશે અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ રહેશે.
બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની રીતો
આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો
કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે લડવા માટે પોષક તત્વો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.આવી સ્થિતિમાં, તમે બાળકોને વિટામિન-સી સાથે સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, ટામેટાં, બ્રોકોલી અને સાઇટ્રસ ફળો આપી શકો છો. આ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવાથી બાળકો સામાન્ય શરદી અને ખાંસીથી બચી જશે.આ સિવાય વિટામિન-સી ઠંડીમાં બાળકોની સારી રિકવરી કરશે.
પૂરતી ઊંઘ કરાવો
જો બાળકોને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો પણ તેમને શરદી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યા થવાની શક્યતા રહે છે.માર્ગદર્શિકા અનુસાર, બાળકને લગભગ 11-14 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ. 5-13 વર્ષની વયના બાળકો માટે, વચ્ચે ઉઠ્યા વિના 9-11 કલાક સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.