નખ પર નાના ફોલ્લીઓ, સફેદ રેખાઓ, કે ઝાંખા નિશાન ક્યારેક નજીવા લાગે છે, પરંતુ આ ચિહ્નો આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા છે. નખ ફક્ત હાથની સુંદરતા વધારવા માટે જ નહીં, પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉપયોગી છે.
ડૉ. સમજાવે છે કે નખ પરના વિવિધ નિશાન અથવા રેખાઓ ક્યારેક વિટામિનની ઉણપ અથવા ગંભીર બીમારી સૂચવી શકે છે.
સફેદ ડાઘ
- ક્યારેક નખ પર નાના સફેદ ડાઘ દેખાય છે. આ ઘણીવાર ઝીંક અથવા કેલ્શિયમની ઉણપનો સંકેત હોય છે.
- જો આ ડાઘ વારંવાર દેખાય છે, તો તે પોષણની ઉણપ સૂચવી શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી તેને અવગણવાથી વાળ ખરવા, થાક અને નબળા હાડકાં જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
લાંબી રેખાઓ અથવા ખાંચો
- નખ પર સીધી રેખાઓ અથવા ખાંચો ઘણીવાર આયર્નની ઉણપ દર્શાવે છે.
- આ એનિમિયાના લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
પીળા નખ
- જ્યારે નખ પીળા દેખાવા લાગે છે, ત્યારે તે માત્ર ફંગલ ચેપ જ નહીં પરંતુ વિટામિન E ની ઉણપ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓનું પણ સંકેત હોઈ શકે છે.
- ધુમ્રપાન કરનારાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
- સતત પીળા નખ પણ ક્રોનિક રોગની નિશાની હોઈ શકે છે.
વાદળી કે કાળા ડાઘ
- જો નખ પર વાદળી કે કાળા ડાઘ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે ઓક્સિજનની ઉણપ અને નબળા રક્ત પરિભ્રમણને સૂચવી શકે છે.
- ક્યારેક, આ હૃદયની સમસ્યાઓને કારણે પણ થાય છે.
- આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
નખની સંભાળ માટે જરૂરી ટિપ્સ
- સંતુલિત આહાર લો
- હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો
- નખને સ્વચ્છ અને ભેજયુક્ત રાખો
- જો લાંબા સમય સુધી ડાઘ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો
જો તમને તમારા નખ પર અચાનક ફોલ્લીઓ, રેખાઓ અથવા રંગ બદલાતો દેખાય, તો તેને અવગણશો નહીં. આ ચિહ્નો વિટામિનની ઉણપ અને અમુક રોગો સૂચવી શકે છે, જેને વહેલા ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.