જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે આપણા શરીરને આ ફેરફારોનો અનુભવ થાય છે. કેટલાક લોકોને આ ફેરફારોને કારણે પેટમાં દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા, તાવ, અથવા થાક અને નબળાઈનો અનુભવ થાય છે. શરીર ઘણું પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ નામના આવશ્યક ક્ષાર ગુમાવે છે. આનાથી ચક્કર, સુસ્તી અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, સૌથી મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાત શરીરને શક્ય તેટલી ઝડપથી રિહાઇડ્રેટ કરવાની છે, એટલે કે, પાણી અને આવશ્યક ખનિજોને ફરીથી ભરવાની છે. આ હેતુ માટે ORS ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ORS એક પ્રકારનું કુદરતી પીણું છે જે શરીરના પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે. ORS પીવાથી, ઉલટી અને ઝાડાને કારણે શરીરમાંથી જે મીઠું અને પાણી નીકળી ગયું છે તે ફરી ભરાઈ જાય છે
ઘરે ORS બનાવવાની એક સરળ અને કુદરતી રીત
- જો તમારી પાસે ORS પેકેટ ન હોય અથવા તમે કુદરતી અને સસ્તો વિકલ્પ ઇચ્છતા હોવ, તો દૂષણ અટકાવવા માટે 1 લિટર પાણી એક સ્વચ્છ પાત્રમાં ઉકાળીને ઠંડુ કરીને અથવા ફિલ્ટર કરીને નાખો.
- હવે 6 ચમચી ખાંડ ઉમેરો. આ સામાન્ય સફેદ ખાંડ હોવી જોઈએ.
- પછી 1 ચમચી મીઠું ઉમેરો.
- હવે ખાંડ અને મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી દ્રાવણને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- આ દ્રાવણ એકસાથે વધારે પડતું ન પીવો, કારણ કે તેનાથી પેટમાં ભારેપણું થઈ શકે છે. જરૂર મુજબ દિવસભર થોડી માત્રામાં પીવો.
ઘરે બનાવેલા ORS ક્યારે પીવું જોઈએ?
- જો તમને વારંવાર ઉલટી કે ઝાડા થતા હોય તો ઘરે બનાવેલા ORS પીવો.
- જો તમને ખૂબ તાવ આવે છે, તો તમે ઘરે બનાવેલા ORS પી શકો છો.
- ભારે ગરમીમાં બહાર ગયા પછી ઘરે બનાવેલા ORS પીવો.
- સખત કસરત કે દોડ્યા પછી ઘરે બનાવેલા ORS પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
- જ્યારે તમને ચક્કર આવે, નબળાઈ લાગે કે થાક લાગે ત્યારે ઘરે બનાવેલા ORS પીવો.