ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત સવારે ગ્રીન ટીથી કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરને રોગોથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ગ્રીન ટીનું સેવન મેટાબોલિઝમનું સ્તર વધારીને તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડપ્રેશર, ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓમાં પણ તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.તે જ સમયે, કેટલાક માતાપિતા તેમના બાળકોને ગ્રીન ટી આપે છે. પરંતુ શું બાળકને ગ્રીન ટી આપવી યોગ્ય છે, તમે તેને કઈ ઉંમરે તેનું સેવન કરાવી શકો છો, આજે અમે તમને તેના વિશે જણાવીશું. તો ચાલો જાણીએ….
શું બાળકોને ગ્રીન ટી આપવાથી ફાયદો થશે?
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમારા બાળકને કેફીનનું સેવન કર્યા પછી કોઈ સમસ્યા હોય તો તેને ગ્રીન ટી ન આપો. તેમાં થોડી માત્રામાં કેફીન હોય છે જે તમારા શરીરને દિવસભર સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, જો તમારા બાળકને હાઈપરટેન્શન અથવા ઊંઘ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે, તો તેને ગ્રીન ટી બિલકુલ ન આપો. આ સિવાય બાળકને ઓછી માત્રામાં જ ગ્રીન ટી આપો.
બાળકોને ગ્રીન ટી આપવાથી શું-શું ફાયદા થશે
પાચન રહેશે સ્વસ્થ
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે ગ્રીન ટી અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરના મેટાબોલિઝમના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે બાળકની પાચનક્રિયાને પણ સુધારે છે. આ સિવાય જો બાળકોને યોગ્ય માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવડાવવામાં આવે તો તેમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ઘણી રાહત મળે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનશે
ગ્રીન ટી આપવાથી બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. તેમાં જોવા મળતા એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ બાળકને બહારના ચેપથી બચાવે છે. બાળકોને શરદી હોય તો પણ તમે તેનું સેવન કરાવી શકો છો. ગ્રીન ટી પીવાથી બાળકમાં ચેપની અસર પણ ઓછી થશે.
બેબી ગ્રીન ટી કેવી રીતે તૈયાર કરવી?
ખાંસી અને શરદી જેવી સમસ્યામાં તમે બાળકને ગ્રીન ટી આપી શકો છો. તમે આદુ અને લીંબુને મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તે જ સમયે, થોડી મીઠાશ લાવવા માટે તમે તેમાં વરિયાળી અને મધ પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ બાળકોને તે ઓછી માત્રામાં જ લેવા દો. જો તમે દરરોજ બાળકોને ગ્રીન ટી પીવડાવતા હોવ તો એકવાર નિષ્ણાતોની સલાહ જરૂર લો.