એવુ કહેવામાં આવે છે કે શરીર જેટલુ વધારે થાકી જાય એટલું રાતે વધારે ગાઢ નિંદ્રામાં જતુ રહે છે, એટલી વધારે ઉંઘ આવે છે પણ કેટલાક લોકોને એવું પણ થતું હોય છે કે રાતે અચાનક જ ઉંઘ ઉડી જતી હોય છે અને તેના કારણે તેઓ હેરાન પણ થતા હોય છે. જે લોકોને આ પ્રકારની સમસ્યા થતી હોય છે તે લોકો આ વાત જાણવી જોઈએ.
એક જાણીતા મનોવૈજ્ઞાનિના કહેવા પ્રમાણે તમે રાત્રે ક્યાં સમયે જાગો છો તે જરૂરી નથી, કારણકે મધ્યરાત્રિમાં જાગવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા અથવા અન્ય કોઈ કારણ. તમારું શરીર કદાચ તેને અનુકૂળ થઈ ગયું હશે. બાયોલોજીકલ ક્લોક દિમાગમાં પ્રમાણે સેટ થઇ ગય હોય એમ પણ બને. કેટલાક લોકો રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાને અનિદ્રાની સમસ્યા માને છે, પરંતુ જો તમે એકવાર જાગી જાઓ છો, તો તમે તરત જ ફરીથી સૂઈ જાઓ છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને અનિદ્રાની સમસ્યા નથી કે તમે ખરાબ ઊંઘવાળા નથી.
પણ જો કોઈ વ્યક્તિમાં રાત્રે જાગ્યા પછી ચિંતા, નિરાશાનો સામનો કરવો પડે તો તમારી અંદર સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થઈ જાય છે.
જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારું મગજ સ્લીપ મોડમાંથી વેક મોડ પર સ્વિચ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારું મગજ ખૂબ જ સક્રિય થઈ જાય છે અને હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે. આ સ્થિતિમાં ફરીથી ઊંઘવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. આ તણાવને કારણે અનિદ્રા જેવી ઊંઘ સંબંધી સમસ્યાની સમસ્યા થાય છે. તે સ્લીપ એપનિયાનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, જેના કારણે લોકોને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. આ રોગને કારણે તમે રાત્રે અચાનક જાગી શકો છો, સાથે જ તેના કારણે ફેફસાં અને શરીરના બાકીના ભાગમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ ઘણો ઓછો થઈ જાય છે. જેના કારણે તમારા હૃદયની લયબધ્ધતા ખોરવાઈ શકે છે.
આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે પણ જો તમને કોઈ પણ સમસ્યા હોય તો ફેમિલી ડોક્ટરને જાણ કરવી અને સલાહ લેવી જરૂરી છે.