કામકાજ અને દોડભાગ વાળા જીવનમાં ક્યારેક એવી પણ સ્થિતિ આવતી હોય છે કે જ્યારે વ્યક્તિને કોઈ પણ પ્રકારનો મૂડ આવતો નથી. આવા સમયમાં તે કોઈની સાથે વાત નથી કરતો, કઈ કામમાં મન નથી લગાવતો અને બસ બેચેનની જેમ રહેતો હોય છે પણ કેટલાક ફૂડ એવા પણ છે કે જેનાથી બગડી ગયેલો મૂડ પણ સુધરી જાય છે.
તો સૌથી પહેલા વાત કરીએ ચોકલેટની તો ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન મૂડ સુધારવાનું કામ કરે છે. ડાર્ક ચોકલેટના સેવનથી મગજમાં ડોપામાઈન પણ વધે છે. તે તમારા મૂડને સુધારવાનું કામ કરે છે. તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત ડ્રાય ફ્રુટ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. અખરોટ અને બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેઓ મૂડ સુધારવા માટે કામ કરે છે. સવારે પલાળેલા ડ્રાયફ્રુટ્સ પણ ખાઈ શકાય છે. તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા આપે છે.
કેટલાક લોકોને કઠોળ અને દાળ પણ પસંદ હોય છે અને તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ઝિંક અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ઉલ્લેખનીય છે કે આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે અને તેની કોઈ પૃષ્ટિ કરવામાં આવતી નથી.