કોઈ પણ ફળ હોય, જો તેને યોગ્ય રીતે આહારમાં લેવામાં આવે તો તે અનેક રીતે ફાયદો કરાવી શકે છે. પણ જો વાત કરવામાં આવે જાંબુની તો આ ફળ એવું છે કે જેનાથી શરીરને અઢળક ફાયદા થાય છે.
સૌથી પહેલા ફાયદાની વાત કરવામાં આવે તો જાંબુમાં વિટામીન A અને C હોય છે. તે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત જાંબુમાં મિનરલ્સ, વિટામિન સી અને આયર્ન હોય છે. તે હિમોગ્લોબિન વધારે છે. તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે. આયર્નની ઉણપ અથવા એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે જાંબુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
જાંબુનું સેવન યોગ્ય પ્રમાણમાં કરવું તેના વિશે તો ડોક્ટર દ્વારા પણ કહેવામાં આવે છે, જામુનમાં એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણ હોય છે. તે ખીલથી છુટકારો મેળવવાનું કામ કરે છે. તૈલી ત્વચાવાળા લોકો માટે જાંબુ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારી ત્વચાને તાજી રાખવામાં અને વધારાના તેલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.