દર મહિને જ્યારે માસિક ધર્મનો સમય આવે છે, ત્યારે સ્ત્રીઓના ચહેરા પર સ્મિતને બદલે દુખાવો, થાક અને ચીડિયાપણું દેખાવા લાગે છે. પેટમાં ખેંચાણ, કમરનો દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ માત્ર દિવસ બગાડે છે, પણ રોજિંદા જીવનને પણ મુશ્કેલ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ કહે કે ચોકલેટનો એક ટુકડો, તે પણ ડાર્ક ચોકલેટ, તમારા દુખાવાને ઓછો કરી શકે છે.
માસિક ધર્મ દરમિયાન દુખાવો કેમ થાય છે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન, ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ સંકોચાય છે જેથી લોહી અને પેશીઓ શરીરમાંથી બહાર નીકળી શકે. ઘણી સ્ત્રીઓ આ પીડા હળવી અનુભવે છે, પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે તે એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તેમને દવા લેવાની જરૂર પડે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ શા માટે ફાયદાકારક છે?
મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર
ડાર્ક ચોકલેટમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ખેંચાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ પર આરામદાયક અસર કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ખજાનો
ડાર્ક ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો જોવા મળે છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને દુખાવામાં રાહત આપે છે.
ખુશીના હોર્મોન્સનો સ્ત્રોત
ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન જેવા ખુશીના હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે, જે મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
આયર્ન સપ્લિમેન્ટેશન
માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં થોડું આયર્ન પણ હોય છે, જે થાકમાંથી રાહત આપી શકે છે.
ડાર્ક ચોકલેટ કેટલી અને ક્યારે ખાવી?
માસિક સ્રાવ શરૂ થવાના એક કે બે દિવસ પહેલા અને પહેલા બે દિવસમાં તેને ખાવાથી વધુ અસરકારકતા મળી શકે છે.
વધુ પડતું ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે, તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો સહન કરવો હવે મજબૂરી નથી. ડાર્ક ચોકલેટ જેવી થોડી મીઠાશ માત્ર મૂડ સુધારે છે પણ શરીરને પણ રાહત આપે છે. આગલી વખતે જ્યારે તમને પેટમાં ખેંચાણ આવે, ત્યારે દવાને બદલે ડાર્ક ચોકલેટનો ટુકડો ખાવાનો પ્રયાસ કરો, કદાચ તે તમારી સૌથી મીઠી રાહત બની જશે.