- કસરત કરવાનો સમય નથી મળી રહ્યો
- તો ઘરના આ કામ કરવાની બનાવો આદત
- કેલરી ઝડપથી થશે બર્ન
વજન વધવું એ લોકોની સામાન્ય સમસ્યા છે.આ માટે ઘણા નિષ્ણાતો દરરોજ કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે આ સલાહનું પાલન કરવું શક્ય નથી.ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, કારણ કે જો સ્ત્રી કામ કરતી હોય, તો તેણે ઘર અને બહાર બંનેનું સંચાલન જોવું પડે છે.આવી સ્થિતિમાં ક્યારેક પરિવાર માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. તે જ સમયે, ઘરેલું મહિલાઓનો સવારથી રાત સુધીનો મોટાભાગનો સમય રસોડામાં પસાર થાય છે.એવામાં પોતાની સંભાળ રાખવી કે કસરત માટે સમય કાઢવો સરળ નથી.પરંતુ નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે,આપણા ઘરના કેટલાક કામ એવા હોય છે જે જો મહિલાઓ જાતે કરે તો તેમના શરીરને કસરત મળે છે અને શરીરની વધારાની કેલરી બળી જાય છે. જેના કારણે સ્થૂળતા પોતે જ નિયંત્રણમાં રહે છે. તેના વિશે અહીં જાણો
હાથથી કપડા ધોવા
પહેલાના સમયમાં મોટાભાગની મહિલાઓ હાથ વડે કપડાં ધોતી હતી. સાબુ લગાડવામાં, બ્રશથી ઘસવામાં અને પાણીથી ધોવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડતી અને શારીરિક કસરત કરવામાં આવતી.જો તમે આજે પણ આ કામ કરી શકતા હોવ તો અવશ્ય કરો.આ તમારા માટે વધુ સારી કસરત છે અને તમારી કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે.
કચરા-પોતા કરવા
આજકાલ વર્કિંગ વુમન સિવાય ઘરેલું મહિલાઓ પણ ઘરમાં કચરા-પોતા માટે ઘરમાં મેડ રાખે છે, પરંતુ જો આ કામ તમે જાતે કરો તો તમારા શરીરને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.નિષ્ણાતોના મતે, તે તમારા શરીરની હલનચલન સાથે ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરે છે.
બાથરૂમની ટાઇલ્સ સાફ કરવી
આ કામ રોજ કરવું શક્ય નથી એટલે બે-ત્રણ દિવસમાં કરી શકાય. ટાઇલ્સ સાફ કરવા માટે હાથની ઘણી કસરત થાય છે.આ કરતી વખતે એકાંતરે બંને હાથનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.આના કારણે તમારું વૉશરૂમ ચમકે છે અને તમારી કસરત પણ થઈ જાય છે.