દરેક માતા-પિતા ઈચ્છે છે કે તેમના બાળકને તંદુરસ્ત પોષણ મળે જેથી તેનો યોગ્ય વિકાસ થઈ શકે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે અજાણતા તેમને એવી વસ્તુઓ આપીએ છીએ જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી. આમાંથી એક કોફી છે જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ માનવામાં આવે છે. કોફી દૂધ કરતાં વધુ સ્ટ્રોંગ છે, તેથી તેને બાળકોથી દૂર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.જો તમારું બાળક પણ વધુ કોફી પીવે છે તો આ લેખ ધ્યાનથી વાંચો.
વાસ્તવમાં, કોફીમાં એક વિશેષ તત્વ હોય છે, જેને ‘કેફીન’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ પ્રમાણમાં કેફીનનું સેવન કરે છે, તો તેને અનિંદ્રા, પેટમાં અસ્વસ્થતા, માથાનો દુખાવો, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, કોફીમાં દૂધ, ક્રીમ અને ખાંડ ઉમેરવાથી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. તેથી, નાના બાળકો માટે કોફી ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
બાળકને કોફી આપવા માટે યોગ્ય ઉંમર
તબીબોના મતે 8 વર્ષ પછી બાળકોને હળવી કોફીનો કપ આપી શકાય છે.
આ દરમિયાન બાળકના પોષણનું ધ્યાન રાખવું પડશે.વધુ પડતી કોફી પીવી ખતરનાક બની શકે છે.
જો બાળક કોફી પીવાનો આગ્રહ ન કરે, તો તમે તેને 16 વર્ષની ઉંમર પછી જ પીવાની સલાહ આપી શકો છો.
બાળકોને રાત્રે જાગવા માટે કોફી ન આપો. રાત્રે કોફી પીવાથી તેમની ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે અને તેમને રાત્રે જાગવાની ખરાબ આદત પડી શકે છે.
બાળકોને કુદરતી વસ્તુઓ આપો
જો બાળક કોફી ન પીતું હોય, તો અન્ય પીણાં જેમ કે સોડા, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ફિઝી ડ્રિંક્સ, આઈસ ટી, ફ્લેવર્ડ ફ્રુટ ડ્રિંક્સ વગેરેમાં પણ કેફીન હોય છે.બાળકોના મનપસંદ ચોકલેટ શેક્સ અને ચોકલેટ મિલ્કમાં પણ સારી માત્રામાં કેફીન હોય છે.તેથી, નાના બાળકોને માત્ર દૂધ અને કુદરતી વસ્તુઓ ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો.