ઘણી વખત આપણને ઘણો આરામ મળે છે પરંતુ તે પછી પણ આપણને ખૂબ થાક લાગે છે. તમે આખી રાત સારી રીતે સૂઈ ગયા હશો પરંતુ સવારે ઉઠ્યા પછી પણ તમને થાક લાગે છે.
આવી સ્થિતિમાં, આપણે વિચારવા માટે મજબૂર થઈએ છીએ કે શું આપણી અંદર કોઈ સમસ્યા છે કે શું આપણે કામના કારણે ખૂબ થાકી ગયા છીએ. જો કે, આ સમસ્યા આજે સામાન્ય બની ગઈ છે અને તે લોકો પણ અનુભવે છે જેઓ સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરે છે.
ઘણા લોકો અમુક દિવસો ખૂબ આળસ અનુભવે છે અને તેઓ વિચારે છે કે આ શારીરિક થાક છે અથવા ફક્ત તેમની આળસ છે. જોકે આ બંને બાબતો એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. ચાલો જાણીએ તેમની વચ્ચેનો તફાવત.
થાકના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો
આખી રાત સારી રીતે ઊંઘ્યા પછી પણ તમને સવારે જાગવું મુશ્કેલ લાગે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી વ્યક્તિ જરાય તાજગી અનુભવતી નથી. ભૂખમાં સંતુલન નથી રહેતું અને તમારે હંમેશા ગેસ અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. કાં તો તમે ખૂબ ભૂખ્યા રહેશો અથવા તમને બિલકુલ ભૂખ નથી લાગતી.
થાકના કારણ
તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને પાચન તંત્ર થાકથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. તમે ટૂંક સમયમાં ચિંતા અને માનસિક તણાવ અનુભવવાનું શરૂ કરો છો.
થાક ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ જેવી શારીરિક સ્થિતિ હોય, તો તમે હંમેશા થાક અનુભવી શકો છો. આ સિવાય જો તમે લાંબા સમય સુધી કોઈ શારીરિક રીતે માંગવાળું કામ કર્યું હોય તો તમને થાક પણ લાગે છે. થાક એ કોઈ તબીબી સમસ્યા નથી. જો કે, આના કારણે તમારા કામ અને અંગત જીવન પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. વાતના અસંતુલનને કારણે તમને થાક લાગે છે. આ માનસિક અને શારીરિક તણાવને કારણે થઈ શકે છે. સતત કામ કરવાથી થાક લાગી શકે છે.
થાકને દૂર કરો
થાકને દૂર કરવા માટે, તમે તેલની માલિશ અથવા દાડમ, દ્રાક્ષ, ખજૂર, શેરડી વગેરે જેવા કેટલાક તાજા ફળોનું સેવન કરવા જેવા ઘણા પગલાં લઈ શકો છો.