બાળકો શાકભાજી અને કઠોળ ખાવામાં નખરા બતાવે છે.પરંતુ આ શાકભાજીમાં મળતા પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે બાળકનું શરીર અનેક રોગોથી ઘેરાઈ શકે છે.બાળકો માટે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ ખૂબ જ જરૂરી છે.ખાસ કરીને કેલ્શિયમ બાળકોના દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.પરંતુ કેલ્શિયમ યુક્ત પદાર્થોનું સેવન ન કરવાને કારણે બાળકોના શરીરમાં ઉણપ થઈ શકે છે.તો ચાલો તમને જણાવીએ કે બાળકના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ કેમ થાય છે.
કેલ્શિયમની ઉણપનું કારણ શું છે?
બાળપણમાં, બાળકોના હાડકાં બને છે જેના માટે તેમને કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે.પરંતુ જો બાળપણમાં જ બાળકના શરીરમાં કોઈ ઉણપ હોય તો તેને હાડકાના રોગો થઈ શકે છે.આ વિટામીનની ઉણપને કારણે બાળકોના હાડકાં યોગ્ય રીતે વિકાસ પામતા નથી.
નબળા દાંત
જો બાળકના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો તેને દાંતની સમસ્યા થઈ શકે છે. દાંત પડવા લાગે છે, તેમના મૂળ પણ નબળા પડી શકે છે.આ સિવાય પેઢામાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
નખ તૂટવો
કેલ્શિયમની ઉણપ બાળકના નખ પર પણ અસર કરે છે, જેના કારણે બાળકોના નખ તૂટવા લાગે છે.તૂટવા ઉપરાંત બાળકના નખ પણ નબળા પડવા લાગે છે.આ સિવાય બાળકના નખમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.
હાડકાં નબળા પડવા
કેલ્શિયમ પણ હાડકાં માટે ખૂબ જરૂરી છે.આવી સ્થિતિમાં જો બાળકના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો તેના હાડકાં પર પણ અસર થઈ શકે છે.આ સિવાય બાળકોને હાડકાં સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.
કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણો
સ્નાયુ ખેંચાણ હોવા
શુષ્ક ત્વચા
આંગળીઓ અને અંગૂઠાની નિષ્ક્રિયતા આવે છે
ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી?
બાળકોના આહારનું ધ્યાન રાખીને તમે તેમના શરીરમાંથી કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરી શકો છો.બદામ, બ્રોકોલી, કઠોળ, લીલા વટાણા, તલ, ડ્રાય ફ્રુટ્સ, લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકાય છે.પૌષ્ટિક આહાર લેવાથી બાળકોને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને પોષણ મળે છે. જેના કારણે તેમનામાં કોઈ પણ પ્રકારની બીમારી થવાની સંભાવના નથી.