કેટલાક લોકો એવા હોય છે કે જેમને રાત્રે ઊંઘ આવતી હોતી નથી, અથવા કેટલાક એવા પણ હોય છે કે જેમને રાત્રે લાંબો સમય સુધી જાગવાની આદત હોય છે અને પછી એવું થાય છે કે તેઓ ઈન્સોમ્નિયા નામની બીમારીનો શિકાર થઈ જાય છે. આ બીમારીમાં વ્યક્તિને ઊંઘ આવવાનું બંધ થઈ જતું હોય છે. પણ આ બધી સમસ્યાનું પણ નિરાકરણ છે બસ તેના માટે કેટલીક ટ્રિક જાણવાની જરૂર છે.
ફિનલેન્ડમાં સૌના સ્ટીમ એક રિવાજ છે. આ વિશ્વના સૌથી મોટા વૈજ્ઞાનિક સ્લીપિંગ હેક્સમાંથી એક છે. સમજાવો કે તેનાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે. આ સાથે તમારા સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, જે તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
જો તમારે સારી ઊંઘ લેવી હોય તો સૂતા પહેલા તમારા પગને હળવા ગરમ પાણીમાં રાખો. આ ઉપચારથી તમને ઘણો ફાયદો થશે અને તમને સારી ઊંઘ પણ આવશે. તમને જણાવી દઈએ કે ચીનમાં તેનો ટ્રેન્ડ વધુ છે. સૂતા પહેલા તમારા પગને ગરમ પાણીમાં પલાળવાથી તમારું શરીર હળવાશ અનુભવે છે.
સારી ઊંઘ માટે પણ ચા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ચાનું નામ કેમોમાઈલ છે, જે રશિયાથી લઈને ચીન અને બ્રિટન સુધી પ્રખ્યાત છે. આ સિવાય વિશ્વભરની સંસ્કૃતિઓમાં તેનો સમાવેશ થાય છે. કેમોમાઈલ ટીમાં એપિજેનિન નામનું કેમિકલ હોય છે જે મગજને આરામ અને આરામ આપવા માટે ટ્રિગર કરે છે. તેને સૂવાના સમયે લગભગ 45 મિનિટ પહેલાં લો.
ઉલ્લેખનીય છે કે આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે અને તેની કોઈ પૃષ્ટિ કરવામાં આવતી નથી.