યોગ ભગાવે અનેક રોગ, આ વાત આપણો સૌ કોઈને મોઢેથી સાંભળી હશે અને તે સૌ કોઈને આના વિશે જાણ પણ હશે. યોગ કરવાથી અનેક પ્રકારના રોગ હકિકતમાં દુર થઈ જાય છે અને તેનાથી અનેક લોકોને ફાયદો પણ થયો છે તેના પણ અનેક ઉદાહરણ છે. આવામાં જે લોકો સ્વસ્થ રહેવા માગે છે તે લોકો યોગ કરવા પણ માગે છે પણ જાણકારી ન હોવાના કારણે ક્લાસ શરૂ કરે છે અને કેટલાક લોકો એવા પણ હોય છે કે જેમની પાસે યોગ-ક્લાસમાં જવા માટે પણ ફીના રૂપિયા હોતા નથી તો હવે તે લોકો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
જો કોઈ કારણોસર લોકો યોગાભ્યાસ માટે બહાર ન જઈ શકતા હોય અથવા કોઈ યોગ ટ્રેનર વિના યોગાભ્યાસ કરવો પડે, તો લોકોએ માત્ર તેમની મુદ્રા અને યોગાભ્યાસનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. પદ્ધતિ યોગ્ય છે. આ સાથે, શ્વાસની ગતિને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય તકનીકને જાણવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે યોગ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તો તમે તેના ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો.
આજે લોકો ઈન્ટરનેટ દ્વારા સચોટ, સચોટ અને મહત્વની માહિતી મેળવી શકે છે અને ગ્રાન્ડ માસ્ટર અક્ષર કહે છે કે લોકો ઓનલાઈન યોગાભ્યાસને લગતા વિડીયો જોઈને યોગ આસનની સાચી રીત સમજી શકે છે. યોગ સંબંધિત ઘોંઘાટ જાતે શીખવાથી તમે આ વિષયને ઊંડાણથી સમજવામાં મદદ કરી શકો છો. જો કે, આ બધા સાથે, કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખો જેમ કે- તમારા શરીરને સમજો અને તેની ક્ષમતા અનુસાર યોગનો અભ્યાસ કરો. યોગાસનનો સમય ધીમે ધીમે વધારવો. ધીમી ગતિએ યોગાભ્યાસ કરવાથી પડવાની કે ઈજા થવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે.
ઉલ્લેખનીય છે કે,યોગા વિશે જ્યારે સંપૂર્ણ માહિતી હોય ત્યારે તેને કરવા જોઈએ અથવા જાણકારની સલાહ પણ લેવી જરૂરી છે.