ઉનાળામાં બાળકોને રોગોથી દૂર રાખશે તરબૂચ,સ્વાસ્થ્યને મળશે જબરદસ્ત લાભ

ઉનાળાની ઋતુએ દસ્તક આપી દીધી છે, આવી સ્થિતિમાં આ ઋતુમાં ભેજને કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવા લાગે છે. ખાસ કરીને બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે જેના કારણે તેમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ઋતુમાં બાળકોના શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તેમને સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરાવી શકો છો. પોષક તત્વોથી ભરપૂર તરબૂચ આ સિઝનમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે આ સિઝનમાં બાળકોને તરબૂચ ખવડાવવાથી શું ફાયદા થાય છે…

શરીરને હાઇડ્રેટ રાખશે

તરબૂચમાં વિટામિન-એ, સી, બી, ફાઈબર, પોટેશિયમ, આયર્ન અને 90 ટકાથી વધુ પાણી હોય છે, તેથી ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવાથી બાળકોનું શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે. આનું સેવન કરવાથી આ સિઝનમાં તેમના શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય.

પાચન સ્વસ્થ રહેશે

તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર મળી આવે છે જેના કારણે તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. આનું સેવન કરવાથી આ ઋતુમાં પેટનો દુખાવો, કબજિયાત, ઉલ્ટી, પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.

હાડકાં મજબૂત થશે

તરબૂચને કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેમાં મળતા પોષક તત્વો બાળકોના હાડકાના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે જે બાળકોના હાડકાં નબળા હોય તેમને નિષ્ણાતો 200 ગ્રામ તરબૂચ ખાવાની સલાહ આપે છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે, જે દાંત માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે

તરબૂચમાં વિટામિન-સી કોમ્પ્લેક્સ જોવા મળે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે તેનું સેવન કરવાથી લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં, નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ મળે છે.