જામફળ એક એવું ફળ છે કે ભાગ્યે જ કોઈ એવું હશે જેને ખાવાનું પસંદ ન હોય. તે ખાવામાં જેટલા સ્વાદિષ્ટ અને મીઠા હોય છે તેટલા જ તે શરીર માટે પણ એટલા જ ફાયદાકારક હોય છે. જામફળમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ખાસ કરીને જ્યારે શિયાળાના દિવસો આવે છે ત્યારે જામફળના સેવનથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આ ફળ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જેટલું ફાયદાકારક છે, તેના પાંદડા પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એટલા જ ફાયદાકારક છે. તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત જામફળના પાન ચાવવા જોઈએ. તેનાથી પણ શરીરને થશે અનેક ફાયદા…
પાચન સુધારેઃ જો તમને પાચન કે એસિડિટી જેવી કોઈ સમસ્યા હોય તો જામફળના પાન ચાવવાથી તમારા માટે ફાયદો થઈ શકે છે. પાન ચાવવાથી કબજિયાતનો ખતરો ઓછો થાય છે, એટલું જ નહીં, તે તમને ડાયેરિયાની સમસ્યાથી પણ બચાવે છે. જ્યારે તમે જામફળના પાન ચાવવાથી તમારા પેટમાં ફસાયેલ ગેસ પણ બહાર આવે છે.
બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરે છેઃ આયુર્વેદ અનુસાર, જામફળના પાનને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક કહેવાય છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે જામફળના પાન ચાવવા જ જોઈએ. તેને ચાવવાથી તમારા બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારેઃ જામફળના પાંદડા અથવા જામફળની ચા કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. તે બ્રોન્કાઇટિસ, દાંતના દુઃખાવા, એલર્જી, ઘા, ગળામાં દુખાવો અને નબળી દ્રષ્ટિ વગેરેની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે જામફળના પાંદડા ચાવો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાંથી હાનિકારક કોષો અને વાયરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપઃ જામફળના પાન તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આના કારણે તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વધારે ખાવાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે. જો તમે તમારું વધેલું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો તમારે જામફળની ચા પીવી જ જોઈએ.