ઉનાળામાં મળતું આ ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળ દેખાવમાં જેટલું નાનું છે તેટલું જ તેના ફાયદા પણ વધુ છે, હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ જાંબુ વિશે. તે સ્વાદમાં જેટલું ખાટું અને મીઠું છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ઓછી કેલરી ધરાવતું ફળ છે તેથી તેનું સેવન વજન ઘટાડવા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. માત્ર ફળ જ નહીં, જાંબુના બીજ અને છાલ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જાંબુમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ ફાયદો પહોંચાડે છે.
જાંબુમાં જામ્બોલિન નામનું સંયોજન હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી લોહીમાં ખાંડનું સ્તર લગભગ 30 ટકા ઓછું થઈ શકે છે. આ ફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા જમ્બુસિન અને જામ્બોલિન નામના સંયોજનો બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપઃ જાંબુમાં ઓછી કેલરી હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે તમારી ભૂખ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે.
તે હૃદય માટે સારું છેઃ જાંબુમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવી રાખે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પાચન મજબૂત રાખે છેઃ જામુમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે. જે પાચનમાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ નથી.