ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. આ સમય દરમિયાન મહિલાઓનું શરીર ખુબ નાજુક હોય છે. તેથી તેમને ખૂબ કાળજીની જરૂર હોય છે. આ સમયે થોડી પણ બેદરકારી ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રોરંભથી, સ્ત્રીના હોર્મોન્સ અને શરીરમાં સતત ફેરફારો થવાનું શરૂ થાય છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં કોઈ પણ પ્રકારની બેદરકારી અથવા ભૂલથી બચવાની કોશીશ કરવી જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના શું ન કરવું જોઈએ
ભારે કસરત ન કરો
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિના વધારે મહેનત વાળી કસરત ટાળવી જોઈએ. નહીં તો અનેક પ્રકારની મુશ્કેલીઓ ઊભી થઈ શકે છે. ગર્ભાપાત જેવી સ્થિતિ પણ આવી શકે છે. ભારે કસરત સિવાય, વ્યક્તિએ વધુ પડતું વજન ન ઉઠાવવું જોઈએ.
ધૂપ્રમાન અને કેફિન ટાળો
ગર્ભાવસ્થા પછી ધૂપ્રમાન એટલે કે આલ્કોહોલ અને સિગારેટ બંધ કરવી જોઈએ. વ્યક્તિએ વધુ પડતી ચા અને કોફી ટાળવું જોઈએ. વ્યક્તિએ ધૂપ્રમાન કરનારાઓના સંપર્કમાં આવવાનું પણ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે સેકેન્ડ હેન્ડ સ્મોક માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તણાવ ન થવા દો
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ તે સમયગાળો છે જ્યારે હોર્મોન્સ અને શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં માનસિક તણાવ પણ ઘણી હદ સુધી વધી જાય છે. જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બિલકુલ સારુ માનવામાં આવતું નથી.
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં શું કરવું જોઈએ
સગર્ભાવસ્થામાં આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ અને યોગ્ય સમયે આહાર લેવો જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત પણે ડોક્ટરની સલાહ લો. આ માતા અને બાળકની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જાણવામાં મદદ કરે છે. અને કોઈપણ સમસ્યામાંથી પુન:પ્રાપ્ત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.