- આવતી કાલે શિવરાત્રીનો પ્રવ
- ઉપવાસ દરમિયાન એનર્જી બની રહે તેનું રાખો ધ્યાન
આવતી કાલે 18 ફેબ્રુઆરીના રોજ શિવરાત્રીનો પ્રવ છે,ત્યારે શિવભક્તો ભક્તિનમાં લીન બનશે અને સાથે જ ભગવાનને પ્રસ્નન કરવા માટે ઉપવાસ પણ રાખશે જો કે ઉપવાસ દરમિયાન તમારી એનર્જી જળવાઈ રહે તેનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી આજે વાત કરીશું ઉપવાસમામં ખવાતા ફળો વિશે એવા ફળો કે જેને ખાવાથી તમારું બોડી ડિહાઈડ્રેન નહી થાય અને તમે આખો દિવસ ફ્રેશ રહી શકો આ સાથે જ ઘણા લોકોને મુંજવણ બહોય છે કે ફઆસ્ટમાં શું ખાય શકાય અને શું ન ખવાય તો ચાલો તે પણ જાણી લઈએ.
ઉપવાસ દરમિયાન તમારે એવો ખોરાક લેવો જરૂરી છે, જેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે અને તમે ન તો નબળાઈ અનુભવો છો અને ન તો ઊર્જાની કમીનો સામનો કરવો પડશે. ડ્રાયફ્રુટ્સ તમને આ પરિસ્થિતિથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી તમારું પેટ ભરેલું રહેશે એટલું જ નહીં, એનર્જી પણ મળશે.
ફળ અનેક ઉપવાસોમાં ફળોને વિશેષ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. ફળોના સેવનથી ઉપવાસ દરમિયાન ભક્તોની ઉર્જા જળવાઈ રહે છે અને તેઓ નબળાઈ અનુભવતા નથી. ફળ ખાવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળે છે. ફળો માત્ર એનર્જી વધારવાનું કામ કરતા નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે.
આ સાથે જ ઇપવાસમાં ફળોમાંથી બનાવેલા જ્યુસનું સેવન પણ કરી શકે છે. જ્યુસ પીવાથી તેઓ નબળાઈ નહીં અનુભવે અને પૂજા પ્રત્યે ઉત્સાહ રહેશે. જ્યૂસ તમને એનર્જી પણ આપશે, જેના કારણે તમે એક્ટિવ રહેશો. તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં પણ જ્યુસ મહત્વની ભૂમિકા ભજવશે.
આ સાથે તમે એરોરૂટ લોટ, સાબુદાણાનો લોટ અને પાણીના ચેસ્ટનટ લોટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. કભાજી શાકભાજીને શુદ્ધ ખોરાક માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઉપવાસ દરમિયાન તે ભક્તો માટે યોગ્ય ભોજન છે. તમે તમારા ફાસ્ટિંગ ફૂડમાં બટાટા તેમજ કોળા અને કોલોકેસિયા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.