તમને ઘણી વાર લાગ્યું હશે કે તમારા નખ અચાનક કોઈ નક્કર કારણ વગર તૂટવા લાગે છે. તમે કોઈ ભારે કામ કર્યું નથી, કે તમને કોઈ ઈજા થઈ નથી, છતાં નખ અચાનક ફાટી જાય છે અથવા કિનારીઓથી ફાટવા લાગે છે. આ સમસ્યા ફક્ત સ્ત્રીઓ પૂરતી મર્યાદિત નથી, પરંતુ પુરુષો અને બાળકોમાં પણ જોવા મળે છે. નખ વારંવાર તૂટવાથી હાથની સુંદરતા બગડે છે, પરંતુ તે કોઈ આંતરિક રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. ઘણી વખત આ સંકેતો પોષણના અભાવ, હોર્મોનલ અસંતુલન અથવા કોઈપણ ત્વચા રોગને કારણે હોય છે. સ્વસ્થ અને મજબૂત નખ શરીરનું એકંદર સ્વાસ્થ્ય દર્શાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તે સતત નબળા અને તૂટવા લાગે છે, તો વ્યક્તિએ સાવધ રહેવું જોઈએ.
જાણકારોના મતે, નબળા નખનું સૌથી મોટું કારણ સંતુલિત આહાર ન લેવો છે. આ ઉપરાંત, જો તમે વારંવાર ડિટર્જન્ટ અથવા રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, તો નખ પણ નબળા પડી શકે છે. તેમના મતે, પાણીનો અભાવ પણ નબળા નખની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. નેઇલ પોલીશ અથવા નેઇલ રીમુવરનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને કેટલાક રોગો (જેમ કે થાઇરોઇડ, એનિમિયા, ફંગલ ચેપ) પણ નખને નબળા બનાવી શકે છે.
તેમણે નખને મજબૂત બનાવવા માટે ટિપ્સ પણ આપી છે. તેમણે કહ્યું કે, નખને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીનનો પૂરતો સમાવેશ થાય તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જેમ કે લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, ઇંડા, દૂધ અને સૂકા ફળો. આ સાથે, દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો જેથી શરીર અને નખ બંને હાઇડ્રેટેડ રહે. નખ કાપતી વખતે, તેમને ખૂબ ટૂંકા ન કાપો અને સારી ગુણવત્તાવાળા નેઇલ કટરનો ઉપયોગ કરો. સમયાંતરે ગંદા અથવા લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત નેઇલ પોલીશ દૂર કરો. હાથ ધોયા પછી, નખને મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો. જો નખ વારંવાર તૂટે, પીળા થઈ જાય અથવા ચેપ લાગે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો, કારણ કે તે શરીરમાં કોઈ ગંભીર ઉણપ અથવા રોગનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
• આ પોષક તત્વોના અભાવે નખ નરમ થઈ જાય છે
નબળા નખનું એક મુખ્ય કારણ શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. જેમાં વિટામિન બી, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, નખના વિસ્તરણ, રાસાયણિક ઉત્પાદનો અને સારવારને કારણે નખ નબળા પડી શકે છે.
• નખની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
- ક્યારેય નખ ચાવશો નહીં કે ફાડશો નહીં, અને હેંગનેલ્સ (ધારમાંથી બહાર નીકળતી ત્વચા) ખેંચશો નહીં.
- હંમેશા નેઇલ ક્લિપર્સનો ઉપયોગ કરો અને સ્નાન કર્યા પછી નખ નરમ હોય ત્યારે કાપો.
- હંમેશા તમારા નખ સૂકા અને સ્વચ્છ રાખો.
- તીક્ષ્ણ અને સ્વચ્છ મેનીક્યુર કાતરથી નખ સીધા કાપો, અને કિનારીઓને થોડો ગોળાકાર આકાર આપો.