શેરડીનો રસ એક ગ્લાસ કરતા વધુ પીવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને કરી શકે છે નુકશાન,જાણો કઈ રીતે

• વધુ પડતો શેરડીનો રસ પીવો નુકશાન કારક
• 1 ગ્લાસથી વધુ ન પીવો જોઈએ રસ

શેરડીનો રસ  સૌ કોઈનો પ્રિય હોય છે તે પીવો બધાને ગમે છે. તેની ઠંડક અને મીઠો સ્વાદ દરેકને પસંદ હોય છે. શેરડીમાં ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ, ફાઈબર અને પ્રોટીન બિલકુલ હોતું નથી. પરંતુ તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલરી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શરીરમાં એનર્જીનું સ્તર વધારવાની સાથે તે કિડની, પાચન, ખીલ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

શેરડીના રસ પીવાના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. જે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. જો તમે એક જ સમયે બે ગ્લાસથી વધુ શેરડીનો રસ પીવો છો, તો તે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. શેરડીનો રસ વધારે ખાવાથી ડાયાબિટીસ ઉપરાંત પોલાણ, ઝાડા, કબજિયાત થઈ શકે છે.

20 મિનિટથી વધુ સમય માટે સંગ્રહિત શેરડીનો રસ ઓક્સિડાઇઝ્ડ થાય છે જે શરીર માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ ખરાબ થવા ઉપરાંત ઉલ્ટી અને ચક્કર આવવા લાગે છે. તેથી, વપરાશ માટે શેરડીનો તાજો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

શેરડીમાં કેલરી અને ખાંડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સરળતાથી વજન વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો શેરડીનો રસ તમારા આયોજન પ મપાણ ીફેરેવ છે તેથી, ડૉક્ટરો પણ દિવસમાં માત્ર એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવાની ભલામણ કરે છે જેથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા બિનજરૂરી રીતે ન વધે.

શેરડીમાં મળતું પોલિકોસેનોલ લોહીને પાતળા કરવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે લોહી જામતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, ઈજાને કારણે વધુ પડતા રક્તસ્રાવનું જોખમ રહેલું છે.જેથી શેરડીનો રસ પ્રમાણીત માત્રામાં જો પીવામાં આવે તો જ સારુ છે બાકી તે નુકશાન કરી શકે છે.