શું તમને પણ લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે સ્વાદનું બલિદાન આપવું પડશે? તો એક મિનિટ રાહ જુઓ! યોગ્ય રાત્રિભોજન પસંદ કરવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે પણ તમારી ભૂખ પણ સંતોષાય છે. અહીં અમે 6 સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ લાવ્યા છીએ જે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને રસપ્રદ બનાવશે.
મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ: મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ પેટ ભરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. આમાં તમે ગાજર, કઠોળ, કોબી અને વટાણા જેવા શાકભાજી ઉકાળી શકો છો અને કાળા મરી અને લીંબુનો સ્વાદ વધારી શકો છો.
શેકેલા પનીર સલાડ: પનીરને થોડું શેકી લો અને તેમાં કાકડી, ટામેટા, કેપ્સિકમ અને કોબી ઉમેરો. ઉપર થોડું ઓલિવ તેલ અને લીંબુ છાંટો.
મૂંગ દાળ ખીચડી: મૂંગ દાળ અને ભાતમાંથી બનેલી ખીચડી પેટ માટે હળવી હોય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદ જાળવી રાખવા માટે તેમાં થોડું ઘી અને હળદર ઉમેરો.
ઓટ્સ: ઓટ્સ બનાવવા માટે, તેને હળવા શેકી લો અને તેમાં ડુંગળી, ગાજર, કઠોળ, સરસવ અને કઢી પત્તા ઉમેરો. આ એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક રાત્રિભોજન છે, જે વજન નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
વેજીટેબલ પુલાવ: આ એક ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઓછી કેલરી ધરાવતું અનાજ છે. તમારી પસંદગીના શાકભાજી ઉમેરીને પુલાવ બનાવો. હળવા મસાલાથી બનેલું આ પુલાવ વજન ઘટાડવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
દૂધીનું શાક અને રોટલી: જો તમને યોગ્ય ભોજન ખાવાનું મન થાય, તો તમે ઘીમાં ટામેટાં ઉમેરીને સાદી દૂધીનું શાક બનાવી શકો છો અને તેની સાથે 2 રોટલી ખાઈ શકો છો.