1. Home
  2. Tag "diet"

ક્રેનબેરીને આ 6 રીતે તમારી ડાઈટમાં ઉમેરી શકો છો

ક્રેનબેરી સલાડ: તાજા ક્રેનબેરીને બીજા ફળો જેવા કે નારંગી, સફરજન અને દાડમ સાથે ઉમેરો આ તાજા ફળનું સલાડ બનાવો. મીઠાશ માટે મધ કે મેપલ સીરપના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને વધારાના ક્રંચ માટે બદામ ઉમેરો. • ક્રેનબેરી સ્મૂધી પૌષ્ટિક અને તીખી સ્મૂધી માટે તાજી કે ફ્રોઝન ક્રેનબેરીને દહીં, કેળા, પાલક અને થોડું બદામના દૂધ સાથે મિલાવો. […]

સ્ટ્રેસથી દૂર ભગાડવામાં મદદ કરશે આ ફૂડ્સ, ડાઈયમાં જરૂર ઉમેરો

આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની મગજ પર પણ અસર થાય છે. જ્યારે તમે તમારી મેન્ટલ હેલ્થ સુધારવા માંગતા હો, ત્યારે સરખો ખોરાક લેવો જરૂરી છે. ઘણા ખોરાક હેપી હોર્મોન્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછું થાય છે. • ડાર્ક ચોકલેટ ડાર્ક ચોકલેટમાં કોકો હોય છે જે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ […]

આહારમાં કાચા નારિયળને સામેલ કરવુ આરોગ્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક, જાણો ફાયદા…

ઠંડી હોય કે ગરમી કોઈપણ ઋતુમાં કાચું નારિયેળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઠંડીના દિવસોમાં કાચા નારિયેળનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તેમાં કોપર, સેલેનિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક જેવા ઘણા ખનિજો મળી આવે છે. આ બધા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય કાચા નારિયેળમાં રહેલ ફેટ […]

આ 4 ફળ ચહેરા પરની કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે,આજથી જ તમારા આહારમાં કરો સામેલ

સમય સાથે આપણી ત્વચા બગડવા લાગે છે. જીવનશૈલી અને આહાર સંબંધિત ખામીઓ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય આસપાસનું પ્રદૂષિત વાતાવરણ ત્વચામાંથી ભેજ છીનવી લે છે અને કોલેજનને નુકસાન પહોંચાડે છે. કોલેજનનું નુકસાન ત્વચાને અંદરથી તોડી નાખે છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય હાઈડ્રેશનના અભાવે ત્વચામાં ફાઈન લાઈન્સની સમસ્યા વધવા લાગે છે. […]

ખસખસ નબળા હાડકાંને કરશે મજબૂત,આહારમાં આ રીતે કરો સામેલ

શરીરને સ્વસ્થ અને રોગોથી દૂર રાખવા માટે સારો આહાર જરૂરી છે. ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે શરીર પણ નબળું પડી જાય છે. કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે શરીરના હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે, જેના કારણે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નામની બીમારીનો ખતરો રહે છે. ખાસ કરીને ઉંમર વધવાની સાથે આ […]

H3N2 વાયરસથી બચવા માંગો છો? તો આ વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ

કોરોના મહામારી બાદ હવે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ H3N2એ ભારતમાં લોકોની ચિંતા વધારી દીધી છે. કોરોના બાદ દેશમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ H3N2 ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. તેના લક્ષણો પણ કોરોના જેવા તાવ અને ઉધરસ સહિત ફલૂ વાયરસ જેવા છે. આ સંક્રમણને રોકવા અને નિયંત્રણ કરવા માટે સરકાર દ્વારા એડવાઈઝરી પણ જારી કરવામાં આવી છે. સરકાર દ્વારા જારી કરવામાં […]

આ વસ્તુઓ શરીરમાં હાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરશે,તરત જ આહારમાં કરો સામેલ

શરીરમાં 200 mg/dl કરતાં ઓછું કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો આ કરતાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાં જમા થવા લાગે તો ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. શરીરના ભાગોને ઘણી રીતે અસર થઈ શકે છે.વધતા કોલેસ્ટ્રોલને કાબૂમાં ન રાખવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.આનાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે.તમે તેને સારી […]

આ 5 શાકભાજી યુરિક એસિડને કંટ્રોલમાં રાખશે,દર્દીઓ જરૂરથી કરો ડાયટમાં સામેલ

બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે શરીરને અનેક બીમારીઓ થવા લાગી છે.ડાયાબિટીસ, કેન્સર, યુરિક એસિડની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે.આવી સ્થિતિમાં, યુરિક એસિડ શરીરમાંથી બહાર નીકળતો કચરો છે, તેની માત્રામાં વધારો થવાથી, સાંધા અને હાડકામાં દુખાવો શરૂ થાય છે.વધતા જતા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે તમારી દિનચર્યામાં તંદુરસ્ત આહાર, કસરતનો સમાવેશ કરી […]

Sugar Level નહીં વધે,રસોડામાં હાજર આ મસાલાને ડાયટમાં કરો સામેલ

બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે અનેક બીમારીઓ જન્મ લઈ રહી છે.જેમાંથી ડાયાબિટીસ સૌથી ખતરનાક રોગ છે.ડાયાબિટીસના કારણે દર્દીને જીવનભર દવાઓ સાથે સાંઠગાંઠ કરવી પડે છે.આ બીમારીથી રાહત મેળવવા માટે તમે તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરી શકો છો.આ વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે ડાયાબિટીસના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે.. […]

રોજ પલાળેલા અંજીર ખાવાથી તમારું હૃદય રહેશે સ્વસ્થ,આજે જ તેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો

ડ્રાયફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આમાં મળતા પોષક તત્વો શરીરને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. આવું જ એક ડ્રાય ફ્રુટ છે અંજીર. અંજીરમાં મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે.આ સિવાય અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.આનું સેવન કરવાથી મહિલાઓને હોર્મોનલ સમસ્યાઓ અને પીરિયડના દુખાવામાં પણ રાહત મળે […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code