એસિડિટી મોડું ખાવાથી અથવા વધુ પડતું મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી થાય છે. પેટમાં બળતરા, ખાટા ઓડકાર અને પેટમાં બળતરા તેના સૌથી મોટા લક્ષણો છે. ઘણીવાર લોકો દવાઓના નિર્ભર બની જાય છે, પરંતુ જો તમે તમારા આહારમાં કેટલીક સ્વસ્થ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો છો તો દવા વિના પણ તમે એસિડિટીથી રાહત મેળવી શકો છો.
કેળા: કેળા પેટની બળતરા અને એસિડિટીને તરત જ શાંત કરે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને એસિડને નિષ્ક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.
ઠંડુ દૂધ: જો તમને વારંવાર એસિડિટીની સમસ્યા રહેતી હોય તો ઠંડુ દૂધ પીવું ફાયદાકારક છે. તેમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે પેટના એસિડને નિયંત્રિત કરે છે અને તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
વરિયાળી: વરિયાળી માત્ર પાચનમાં સુધારો કરતી નથી પણ ગેસ અને એસિડિટી પણ દૂર કરે છે. તેને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી વધુ અસર થાય છે.
નારિયેળ પાણી: નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને પેટની બળતરાને શાંત કરે છે. આ હળવું અને કુદરતી પીણું એસિડિટી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ઓટ્સ: ઓટ્સ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે અને પચવામાં સરળ હોય છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી પેટ હળવું રહે છે અને એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
કાકડી: કાકડી શરીરને ઠંડુ પાડે છે અને પેટમાં એસિડને સંતુલિત કરે છે. ઉનાળામાં તેને સલાડમાં સામેલ કરવાથી એસિડિટીમાં રાહત મળે છે.
આદુ: આદુ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને ચામાં ઉમેરવાથી અથવા કાચું ચાવીને ખાવાથી રાહત મળે છે.