આજકાલ આપણે બધા બહારનું ભોજન ખાવાનું પસંદ કરીએ છીએ. મોટાભાગના ફાસ્ટ ફૂડમાં મેંદો હોય છે. મોમોજ, બર્ગર, પીત્ઝા, ચાઉમીન વગેરે બધી જ વસ્તુઓમાં મેંદો ઉપયોગ થાય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. વાસ્તવમાં, મેંદાનો ખોરાક ખાવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે મેંદામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ વધારે હોય છે. આના કારણે, તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધવાની શક્યતા રહે છે.
મેંદો ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, રિફાઇન્ડ લોટ હાડકાંને નબળા પાડે છે અને આંતરડામાં પણ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો તમે ફક્ત એક મહિના સુધી મેંદો નહીં ખાઓ, તો તમે તમારા શરીરમાં ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો જોઈ શકો છો. તો મેંદો છોડી દેવાથી શરીરમાં કેટલાક પોઝિટિવ ફેરફાર થાય છે.
ખરેખર, મેંદામાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે જે તમારા વજનને અસંતુલિત કરે છે. જોકે, જો તમે એક મહિના સુધી રિફાઇન્ડ લોટ ન ખાઓ, તો તમે વજન ઘટાડી શકો છો, અને આમ કરવાથી તમારા બ્લડ સુગર લેવલ પણ નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.
મેંદો ખાવાથી શરીરમાં સોજો વધે છે, જ્યારે જો તમે રિફાઇન્ડ લોટ ન ખાઓ તો શરીરમાં સોજો ઓછો થઈ શકે છે. આ સાથે, રિફાઇન્ડ લોટ ન ખાવાથી, તમારા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ પણ પૂરી થઈ શકે છે. હૃદયરોગના દર્દીઓએ ખાસ કરીને મેંદો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે મેંદામાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોઈ શકે છે, જે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, મેંદો છોડી દેવાથી પણ પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.