આપણે બાળપણથી સાંભળતા આવ્યા છીએ કે સિગારેટ પીવાથી ફેફસાનું કેન્સર થાય છે, તે આપણા હૃદય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. આ જ કારણ છે કે આપણે ઘણીવાર સિગારેટ પીવાના નુકસાનને ફેફસાં, હૃદય અથવા કેન્સર સુધી મર્યાદિત માનીએ છીએ. પરંતુ તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે કરોડરજ્જુને પણ અસર કરે છે. લાંબા સમય સુધી સિગારેટ પીવાથી ડિસ્ક ઝડપથી ઘસાઈ જાય છે, જેના કારણે કમરનો દુખાવો, ચાલવામાં મુશ્કેલી અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં ડિસ્ક સ્લિપ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સંશોધનમાં આ હકીકત બહાર આવી
આ સંશોધન દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાનમાંથી નીકળતા નિકોટિન અને હાનિકારક રસાયણો રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુને પૂરતું પોષણ મળતું નથી.
નુકસાન કેવી રીતે થાય છે?
સિગારેટ પીવાથી લોહીનો અભાવ થાય છે, જે કરોડરજ્જુને જરૂરી પોષણ મળતું નથી. આનાથી ડિસ્કમાં બળતરા થઈ શકે છે, જે પીડા અને બગાડમાં વધારો કરે છે. નિકોટિન કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે ડિસ્ક અકાળે ઘસાઈ જાય છે. ધીમે ધીમે હાડકાં નબળા પડી જાય છે અને શરીરનું સંતુલન ખોરવાઈ શકે છે.
સંશોધકો કહે છે કે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક હંમેશા પોતાને રિપેર અને પુનર્જીવિત કરતી રહે છે. પરંતુ સિગારેટમાં રહેલા ઝેરી તત્વો આ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે ડિસ્ક અકાળે વૃદ્ધ થઈ જાય છે.
કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?
- જેઓ દરરોજ સિગારેટ પીવે છે.
- જેઓ દસ વર્ષથી વધુ સમયથી ધૂમ્રપાન કરે છે.
- જેઓ બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખરાબ પોષણ ધરાવે છે.
તેનાથી બચવાના ઉપાયો
- ધૂમ્રપાન છોડવું એ સૌથી અસરકારક પગલું છે.
- વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો.
- દરરોજ હળવી કસરત કરો.
- જો તમને પીઠ કે ગરદનમાં દુખાવો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
સિગારેટ માત્ર કેન્સર કે હૃદય રોગનું કારણ નથી બનતી, પણ કરોડરજ્જુને પણ અસર કરે છે. સંશોધન સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાન કરોડરજ્જુને નબળી બનાવી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તેથી, સમયસર આ આદત છોડી દેવી એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.