પેટ ખરાબ થવાને કારણે બાળકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.શારીરિક, માનસિક અને વાળ સ્વસ્થ રહેવાની સાથે પેટનું સ્વસ્થ હોવું પણ જરૂરી છે.પરંતુ બાળકો તેમના ખાવા-પીવામાં બિલકુલ ધ્યાન રાખતા નથી, જેના કારણે તેમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે બાળકોનું પેટ ખરાબ હોય ત્યારે તેઓ વિવિધ પ્રકારના સંકેતો જોઈ શકે છે.તો ચાલો જાણીએ કે માતા-પિતા કેવી રીતે બાળકોના ખરાબ પેટને સ્વસ્થ રાખી શકે છે અને તેઓ ખોરાકમાં શું ખવડાવી શકે છે…
બાળકોમાં પેટમાં અસ્વસ્થતાના લક્ષણો
પેટનું ફૂલવું
ઓડકાર
એસિડિટી હોવી
છાતીમાં દુખાવો
કબજિયાત
અપચો
ઝાડા
ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર આપો
જો તમારા બાળકોને પેટની સમસ્યા છે, તો તમે તેમના આહારમાં આખા અનાજ, કઠોળ, બદામ, બીજ, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો. ફાઈબરયુક્ત આહાર બાળકની પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.તે બાળકોને ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ઉલ્ટી-ઝાડા અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરાવો
બાળકોને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવવા માટે તેમને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રાખવા પણ જરૂરી છે.તમે બાળકોને રમવાની આદત કેળવી શકો છો.આ સિવાય બાળકોને કેટલીક સરળ કસરતો કરવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે.આનાથી બાળકો પણ સ્વસ્થ રહેશે અને તેમનું પાચનતંત્ર પણ સારું રહેશે.
પુષ્કળ પાણી પીવો
મજબૂત પાચન માટે બાળકોને પૂરતું પાણી આપવું પણ જરૂરી છે. તેથી, તમારે બાળકોને પાણી અને પ્રવાહી પીવડાવવું જોઈએ.આ સિવાય તમે આવા ખોરાક બાળકોને પણ આપી શકો છો. જેમાં નારિયેળ પાણી, તરબૂચ, કાકડી વગેરે જેવા પાણીની સારી માત્રા જોવા મળે છે.