દહેરાદુન:ઉત્તરાખંડ સરકારે ચારધામ યાત્રાળુઓ માટે હિન્દી અને અંગ્રેજી સિવાય સાત વધુ ભારતીય ભાષાઓમાં આરોગ્ય માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. આરોગ્ય સચિવ આર. રાજેશ કુમારે કહ્યું, “અમે પહેલાથી જ હિન્દી અને અંગ્રેજીમાં માર્ગદર્શિકા જારી કરી ચુક્યા છે. હવે અમે આને વધુ સાત ભાષાઓમાં જારી કરી રહ્યા છીએ જેથી કરીને વિવિધ રાજ્યોમાંથી ચારધામ યાત્રા પર આવતા શ્રદ્ધાળુઓ તેને સરળતાથી સમજી શકે અને તેમની સુરક્ષા માટે સાવચેતી રાખી શકે. તેમણે કહ્યું કે હિન્દી અને અંગ્રેજી ઉપરાંત ગુજરાતી, પંજાબી, બંગાળી, મરાઠી, તેલુગુ, કન્નડ, ઉડિયા અને તમિલમાં માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે.
ગયા વર્ષે ચાર ધામ યાત્રા દરમિયાન હાર્ટ એટેક અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય કારણોસર ઘણા શ્રદ્ધાળુઓના મૃત્યુને ધ્યાનમાં રાખીને, રાજ્ય સરકારે યાત્રાની શરૂઆત પહેલા આ માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. આ માર્ગદર્શિકાઓમાં ચાર ધામ બદ્રીનાથ, કેદારનાથ, ગંગોત્રી અને યમુનોત્રી સમુદ્ર સપાટીથી 2700 મીટરથી વધુની ઉંચાઈએ ઊંચા ગઢવાલ હિમાલય ક્ષેત્રમાં સ્થિત હોવાને કારણે, શ્રદ્ધાળુઓને આબોહવા અનુકૂલનને ધ્યાનમાં રાખી ઓછામાં ઓછા સાત દિવસનો કાર્યક્રમ બનાવવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી.માર્ગદર્શિકા જણાવે છે કે તીર્થસ્થાનોની ઊંચાઈ વધુ હોવાને કારણે યાત્રાળુઓ અતિશય ઠંડી, ઓછી ભેજ, અતિશય અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ, નીચા હવાનું દબાણ, ઓછી ઓક્સિજન સામગ્રીથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, તેથી તેમણે મુસાફરી પહેલાં અને દરમિયાન યોગ્ય સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
યાત્રાળુઓને ઓછામાં ઓછા સાત દિવસ માટે તેમની મુસાફરીનું આયોજન કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે જેથી તેઓને અનુકૂળ થવા માટે પૂરતો સમય મળે. આ ઉપરાંત, તેમને મુસાફરી માટે નીકળતા પહેલા 5-10 મિનિટ શ્વાસ લેવાની કસરત અને દરરોજ લગભગ અડધો કલાક ચાલવાની પણ સલાહ આપવામાં આવી છે. 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના કે કોઈ બિમારી હોય તો શ્રદ્ધાળુઓને યાત્રા પહેલા આરોગ્ય તપાસ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવી છે અને ડૉક્ટરની પરવાનગી વિના યાત્રામાં ન આવવા જણાવવામાં આવ્યું છે.