હીટ વેવને કારણે બાળકો, વૃદ્ધો, પ્રેગ્નેંટ મહિલાઓ અને ખેતરમાં કામ કરતા લોકોને મુશ્કેલી પડી શકે છે. જાણીએ તેનાથી બચાવ કરવાની રીત.
દિલ્હી-નોઈડા સહિત નોર્થ ઈંડિયાના મોટાભાગના રાજ્યોમાં ભારે ગરમી છે. દિલ્હીમાં તાપમાન 45 ડિગ્રીને પાર કરી ગયું છે. આ દરમિયાન બાળકો, વૃદ્ધો અને પ્રેગ્નેંટ મહિલાઓએ સુરક્ષિત રહેવાની જરૂર છે.
બાળકની ઈમ્યૂનિટી ખૂબ નબળી છે. આવામાં બાળકના શરીરનું તાપમાન સહન કરી શકતું નથી. આ જ કારણ છે કે બાળકોને ખૂબ જ ઝડપથી હીટસ્ટ્રોક થાય છે.
વૃદ્ધોનું શરીર ખૂબ નબળું છે. આવામાં તેઓ ઘણી બીમારીઓ સામે ઝઝૂમી રહ્યા છે. હીટ વેવથી હૃદય, ફેફસા અને ડાયાબિટીસના રોગો થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
જે લોકો ફિલ્ડ વર્ક કરે છે. તેઓએ તેમના હેલ્થનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે પ્રખર તડકામાં કામ કરવું પોતાનામાં ઘણું અઘરું છે. જેના કારણે ડિહાઈડ્રેશન, ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પ્રેગ્નેંટ મહિલાઓ સામાન્ય લોકો કરતાં ઘણી વધારે ગરમી અનુભવે છે. આ સિઝનમાં, ગ્નેંટ મહિલાઓ માટે થાક અને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
હીટ વેવ દરમિયાન, તરબૂચ, દ્રાક્ષ અને નારંગી જેવા પાણીયુક્ત ફળો ખાઓ. જેથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે. આ ઉપરાંત પુષ્કળ પાણી પીઓ અને ફાઈબરયુક્ત ફળો ખાઓ.