સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ આહાર પણ જરૂરી છે. નિષ્ણાતો દરરોજ સવારે મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાની ભલામણ કરે છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સમાં દ્વાશ એટલે કે કિસમિસનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તો જો તમે દરરોજ કિસમિસ ખાઓ છો, તો […]