જો તમે વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે જીમમાં જઈ શકતા નથી, તો ફિટ રહેવા માટે દરરોજ ઘરે સિટ-અપ્સ કરો. હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો તેને શાળામાં મળેલી સજા તરીકે યાદ રાખશે. પરંતુ વાસ્તવમાં તે એક કસરત છે, જે ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ મનને પણ સુધારે છે. સિટ-અપ્સ ખાસ કરીને પુરુષો માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે ફક્ત પેટના […]