આપણા શરીર માટે ઘણા મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ જરૂરી છે, જેમાંથી એક પ્રોટીન છે. પ્રોટીન ઘણા બધા એમિનો એસિડથી બનેલું હોય છે જે શરીરમાં બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ તરીકે કામ કરે છે. જો તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ખોરાક દ્વારા આપણી પ્રોટીનની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતા […]