બધા કહે છે કે વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ જે લોકો પાતળા છે તેઓ જાણે છે કે વજન વધારવું તેનાથી પણ વધુ મુશ્કેલ છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય આહારથી વજન વધારવું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. ઘી અને માખણ: દરરોજ થોડી માત્રામાં ઘી અથવા માખણ ખાવાથી શરીરને સ્વસ્થ ચરબી મળે છે. તેને રોટલી પર […]