વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, શરીરમાં સતત થાક લાગે છે, યાદશક્તિમાં સમસ્યા થાય છે, જીભ પર બળતરા થાય છે, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે, ચહેરા પર નિસ્તેજપણું અને નબળાઈ દેખાવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, વિટામિન B12 મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ, બ્લડ સેલ્સના બનાવવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. વિટામિન B12 ની […]