માનસિક તાણ, હતાશા અને ચીડિયાપણુંથી રાહત આપીને મનને એકાગ્ર કરવા અને શાંત કરવા માટે ધ્યાનનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી કરવામાં આવે છે. ધ્યાનની ઘણી પદ્ધતિઓ હોઈ શકે છે. આમાંથી કેટલાક વિશે જાણીએ. શાવર ધ્યાન જ્યારે પણ તમે સ્નાન કરો છો, ત્યારે કલ્પના કરો કે તમે તણાવ, નકારાત્મક વિચારો, હતાશા અને ચિંતાને પાણીથી દૂર કરી રહ્યા છો. […]