સાત્વિક ભોજન શું છે? જાણો તેના ચમત્કારિક સ્વાસ્થ્ય લાભો
‘સાત્વિક’ શબ્દનો અર્થ શુદ્ધતા, સંતુલન અને જાગૃતિ થાય છે. સાત્વિક ખોરાક એવો ખોરાક છે જે ફક્ત શરીરને ઉર્જા આપે છે, પણ મનને શાંત પણ કરે છે અને વિચારોને સ્પષ્ટ પણ કરે છે. તેમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજ, દૂધ, દહીં, બદામ, બીજ અને મધ જેવી કુદરતી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાક ઓછામાં ઓછો […]