ઉનાળામાં હીટવેવ આંખોને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જાણો તેનાથી બચવાના ઉપાયો

ઉનાળામાં દેશના ઘણા ભાગોમાં તાપમાન ઝડપથી વધવા લાગે છે. આ સમય દરમિયાન, ગરમીની લહેર ફક્ત શરીરને જ નહીં, પણ આંખોને પણ અસર કરે છે. એક્સપર્ટના મતે, વધુ પડતી ગરમી અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ આંખો માટે અત્યંત હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો કાળજી ન લેવામાં આવે તો આંખોમાં બળતરા, શુષ્કતા અને લાલાશ પણ થઈ શકે છે.

આંખો પર હીટવેવની અસર-
હીટ વેવ દરમિયાન, વાતાવરણનું તાપમાન સામાન્ય કરતા ઘણું વધારે વધે છે. ગરમ પવન અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ આંખોમાં ભેજને ઝડપથી સૂકવી નાખે છે. જેના કારણે આંખો સૂકી થઈ જાય છે. જ્યારે આંખોમાં ભેજનો અભાવ હોય છે, ત્યારે બળતરા, ખંજવાળ અને ડંખ જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. આ ઉપરાંત, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં રહેલા અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આંખોને સીધું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી કોર્નિયા બળી શકે છે, જેને ફોટોકેરાટાઇટિસ કહેવાય છે. આ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જેમાં આંખોમાં તીવ્ર બળતરા થાય છે અને પ્રકાશ સહન ન કરી શકવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

હીટવેવથી કોને વધુ જોખમ છે-
હીટ વેવ દરમિયાન વૃદ્ધો, બાળકો અને પહેલાથી જ આંખોની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો વધુ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, જે લોકો લાંબા સમય સુધી બહાર રહે છે અથવા ખુલ્લામાં કામ કરે છે તેમની આંખો પર પણ તેની વધુ અસર પડે છે.

હીટવેવથી આંખોને બચાવવાના ઉપાયો –

સનગ્લાસ પહેરો – સારી ગુણવત્તાવાળા યુવી પ્રોટેક્શન સનગ્લાસ પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ યુવી કિરણોથી રક્ષણ આપશે.

તડકામાં બહાર જવાનું ટાળો- જ્યારે સૂર્ય સૌથી વધુ પ્રખર હોય છે, એટલે કે બપોરે 12 થી 3 વાગ્યાની વચ્ચે, તમારે બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ.

આંખો ધોતા રહો – ગરમીના મોજાથી તમારી આંખોને બચાવવા માટે, તમારે દિવસમાં 2-3 વખત ઠંડા પાણીથી તમારી આંખો ધોવા જોઈએ. આનાથી તમને તાજગી પણ મળશે.

હાઇડ્રેટેડ રહો- શરીરમાં પાણીની ઉણપથી આંખો પણ સૂકી થઈ જાય છે, તેથી ઉનાળામાં દરરોજ 6 લિટર સુધી પાણી પીવું જોઈએ.