1. Home
  2. Tag "diet"

ઉંમરની અસર ત્વચા પર નહીં દેખાય, ફક્ત આ 5 વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ

બદલતી જીવનશૈલી, તણાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને પ્રદૂષણની અસર સૌ પ્રથમ આપણી ત્વચા પર દેખાય છે. આજના સમયમાં અકાળે કરચલીઓ, ઢીલાપણું, શુષ્કતા અને ત્વચાની ચમક ઓછી થવી સામાન્ય બની ગઈ છે. આ ઉપરાંત, આજકાલ લોકો ઇચ્છે છે કે તેમની ત્વચા વધતી ઉંમરે પણ યુવાન અને ચમકતી દેખાય. ખાસ કરીને સેલિબ્રિટીઝ. તાજેતરમાં જ દુનિયાને અલવિદા કહેનાર અભિનેત્રી […]

આ સુપરફૂડને આહારમાં કરો સામેલ, આરોગ્યને થશે અનેક ફાયદા

મખાનાના ફાયદા જાણીને તમને નવાઈ લાગશે, આજે જ તમારા આહારમાં આ સુપરફૂડનો સમાવેશ કરો. મખાનાને કોઈ કારણ વગર સુપરફૂડ કહેવામાં આવતું નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તેને સુપરફૂડ બનાવે છે. મખાનામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. 100 ગ્રામ મખાનામાં લગભગ 10 ગ્રામ પ્રોટીન જોવા મળે છે. ગ્લુટેન ફ્રી હોવા ઉપરાંત, તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ ઓછું […]

અંજીર, પાસ્તા અને મખાના આહારમાં કરો સામેલ, આરોગ્યને થશે અનેક ગણા ફાયદા

આજકાલ લોકો સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે સ્વસ્થ નાસ્તાની શોધમાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પ્રોટીનયુક્ત સૂકા ફળો અને બીજની વાત આવે છે, ત્યારે મખાના, પિસ્તા અને અંજીર જેવા વિકલ્પો સૌથી પહેલા ધ્યાનમાં આવે છે. પરંતુ આ સાથે એ પ્રશ્ન પણ ઉભો થાય છે કે આમાંથી કયું સૌથી શક્તિશાળી છે? સામાન્ય રીતે એ કહેવું થોડું મુશ્કેલ છે […]

ડાયટમાં આ પાંચ વસ્તુઓને કરો સામેલ, આયર્નની ઉપણ પણ થશે દૂર

ઉનાળામાં ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી શરીરને ઠંડક અને ઉર્જા બંને મળે છે. સાથે જ, નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી આ ઠંડી વસ્તુઓનો પણ તમે સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં આયર્ન પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ ન રહે. આયર્નની ઉણપ શરીરમાં એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે. કારણ કે આના કારણે […]

પેટની વધતી ચરબીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આહારમાં કરો એટલો ફેરફાર

પેટની ચરબી વધવાની સમસ્યા આજકાલ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જોવા છે. પેટની ચરબી માત્ર તમારી પર્સનાલિટીને જ બગાડે છે એવું નથી, પરંતુ તે ઘણા રોગોનું મૂળ પણ છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવા માટે લોકો જીમમાં જાય છે અને ડાયેટિંગ કરે છે, પરંતુ લાંબા સમય બાદ પણ કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. જો તમે […]

માથાથી પગ સુધીની નસોને મજબૂત બનાવવા માટે આહારમાં આ 6 સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરો

શું તમે ઝડપથી થાકી જાઓ છો? શું તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ જાય છે, અથવા ઝણઝણાટની લાગણી થાય છે? આ સંકેતો હોઈ શકે છે કે તમારી ચેતા નબળી પડી રહી છે. ચેતા આપણા શરીરની નાજુક પ્રણાલી છે, જે મગજથી પગ સુધી દરેક સંકેતને યોગ્ય રીતે પ્રસારિત કરે છે. પરંતુ જો તેમને યોગ્ય પોષણ ન […]

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લઈ રહ્યા છો, તો જાણો નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે વજન વધવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ તેનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્થૂળતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે લોકો […]

40 વર્ષની ઉંમરે પણ ચમકતી ત્વચા માટે ડાયટમાં આ પીણાંનો સમાવેશ કરો

સૂર્યપ્રકાશ, ધૂળ અને પ્રદૂષણ એ ત્રણ મુખ્ય કારણો છે જેના કારણે તમારી ત્વચા નાની ઉંમરે જ નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. તમે તમારા ચહેરા પર ગમે તેટલા મોંઘા ઉત્પાદનો લગાવો, જ્યાં સુધી તમે તમારા આહારમાં સુધારો નહીં કરો ત્યાં સુધી તેની અસર તમારા ચહેરા પર દેખાશે અને તમારી ત્વચાનો ગ્લો ઓછો થશે. વધતી ઉંમર સાથે ચહેરા […]

મસલ્સ બનાવવા માટે કસરત કરવાની સાથે સાથે ડાયટમાં આટલી કાળજી રાખવી જરુરી

કોઈપણ વ્યક્તિના ભૌતિક શરીરને જાળવવા માટે, પ્રથમ પ્રાથમિકતા મસલ્સ બનાવીએ છે. આજકાલ ઘણા લોકો પોતાના વજનથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકો પોતાના વધતા વજનથી ચિંતિત હોય છે, તો કેટલાક લોકો પોતાના ઓછા વજનથી ચિંતિત હોય છે. ગમે તેટલો ખોરાક ખાય, તોય વજન વધતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો મસલ્સ બનાવીને પોતાનું વજન વધારવા માંગે છે. આ […]

ઉનાળામાં ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફ્રુટસ, વજન કન્ટ્રોલ કરવામાં મળશે મદદ

ઉનાળામાં, આપણે શક્ય તેટલા તાજા મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારના આહારને અનુસરીને, તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સાથે સાથે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની પણ સારી કાળજી લઈ શકો છો. આ ઋતુમાં વજન નિયંત્રિત કરવું સરળ છે પરંતુ તમારે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code