Revoi.in

મસલ્સ બનાવવા માટે કસરત કરવાની સાથે સાથે ડાયટમાં આટલી કાળજી રાખવી જરુરી

May 4, 2025 revoi editor

કોઈપણ વ્યક્તિના ભૌતિક શરીરને જાળવવા માટે, પ્રથમ પ્રાથમિકતા મસલ્સ બનાવીએ છે. આજકાલ ઘણા લોકો પોતાના વજનથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકો પોતાના વધતા વજનથી ચિંતિત હોય છે, તો કેટલાક લોકો પોતાના ઓછા વજનથી ચિંતિત હોય છે. ગમે તેટલો ખોરાક ખાય, તોય વજન વધતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો મસલ્સ બનાવીને પોતાનું વજન વધારવા માંગે છે. આ […]

ખોરાક

ઉનાળામાં ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફ્રુટસ, વજન કન્ટ્રોલ કરવામાં મળશે મદદ

May 4, 2025 revoi editor

ઉનાળામાં, આપણે શક્ય તેટલા તાજા મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારના આહારને અનુસરીને, તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને સાથે સાથે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની પણ સારી કાળજી લઈ શકો છો. આ ઋતુમાં વજન નિયંત્રિત કરવું સરળ છે પરંતુ તમારે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ […]

ખોરાક

આ 5 ખોરાક શરીરને વિટામિન B12 થી ભરશે, તમારા આહારમાં ચોક્કસ સામેલ કરો

May 2, 2025 revoi editor

વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, શરીરમાં સતત થાક લાગે છે, યાદશક્તિમાં સમસ્યા થાય છે, જીભ પર બળતરા થાય છે, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ થાય છે, ચહેરા પર નિસ્તેજપણું અને નબળાઈ દેખાવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, વિટામિન B12 મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ, બ્લડ સેલ્સના બનાવવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે. વિટામિન B12 ની […]

ખોરાક

આંખોની રોશનીને તેજ બનાવવા માટે આહારમાં આટલું સામેલ કરો

April 19, 2025 revoi editor

આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં, કલાકો સુધી મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે તાકી રહેવાથી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે, આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર પડી રહી છે. પહેલા ઉંમર વધવાની સાથે દ્રષ્ટિ ધીમે ધીમે ઓછી થતી જતી હતી, પરંતુ હવે નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરવાનું સામાન્ય થઈ ગયું છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના, દરેક ઉંમરના લોકો હવે […]

ખોરાક

સૂર્ય પ્રકાશ ઉપરાંત આ પાંચ આહારથી મળશે ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ડી

April 18, 2025 revoi editor

લોકો સામાન્ય રીતે વિચારે છે કે સૂર્યપ્રકાશ જ તેનો એકમાત્ર સ્ત્રોત છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે આ વિટામિન ઘણી ખાદ્ય ચીજોમાં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જો તમે પણ તડકામાં બહાર જઈ શકતા નથી અને તેની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો ચાલો આવા 5 સુપરફૂડ્સ વિશે જાણીએ, જે તમારા શરીરને કુદરતી રીતે વિટામિન […]

ખોરાક

આહારમાં આ સુપરફૂડને સામેલ કરો, આરોગ્ય માટે ખુબ લાભકારક

April 10, 2025 revoi editor

શું તમે જાણો છો કે બજારમાં ઉપલબ્ધ પર્સિમોન ફળ, જેને ભારતમાં “તેન્ડુ ફાલ” પણ કહેવામાં આવે છે, તે ખરેખર સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો છે? આ ફળ ટામેટા જેવું લાગે છે, પરંતુ તેના ફાયદા તેને સુપરફૂડની શ્રેણીમાં મૂકે છે. • પોષક તત્વોથી ભરપૂર તેંદુ ફળ પોટેશિયમ, વિટામિન સી, એ, બી6, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. 100 ગ્રામ દીઠ […]

ખોરાક

ઉનાળામાં આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, તમારું શરીર ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રહેશે

March 22, 2025 revoi editor

ઉનાળાની ઋતુમાં, વધુ ભેજ અને તડકાને કારણે, શરીરમાં હાઇડ્રેશન અને ઉર્જાનો અભાવ હોય છે. આના કારણે નબળાઈ, હીટ સ્ટ્રોક, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય બની જાય છે. તેથી, ઉનાળાના દિવસોમાં તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ દિવસોમાં, તમારે એવા ખોરાક ખાવા જોઈએ જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે, હાઇડ્રેશનની ઉણપને પૂર્ણ […]

ખોરાક

ઉનાળાની ગરમીમાં તરબૂચને આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ, આરોગ્ય માટે ખુબ ફાયદાકારક

March 9, 2025 revoi editor

સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારા ખાવા-પીવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું એ એક આવશ્યક કાર્ય છે. ઠંડીની ઋતુ હવે ગઈ છે અને ઉનાળાની ઋતુનો અનુભવ થવા લાગ્યો છે. ખાસ કરીને બપોરના સમયે, તમને ગરમીનો અનુભવ થવા લાગી શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ઘણા ફળો ઉપલબ્ધ હોય છે જેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. ઉનાળાના ફળોની ખાસ વાત એ […]

ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે ડાઈટમાં સામેલ કરો આ ફ્રુટ, થશે ફાયદો

January 28, 2025 revoi editor

આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે, વજન વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. વજન વધવું માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી પણ તે આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે. જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવા પડશે. પ્રોટીનથી ભરપૂર ફળો માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, […]

ગુજરાતી

શું દવા લીધા વિના ખોરાક દ્વારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે? જાણો શું છે આખું સત્ય

January 15, 2025 revoi editor

હાઈ બીપી એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હૃદયની નળીઓની દિવાલો પર બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધારે હોય છે. તેનો અર્થ એ કે દબાણ વધે છે અને તેના કારણે હૃદયને લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જેના કારણે હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા ઊભી થાય છે. જો આ સ્થિતિની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો. તેથી તે […]