1. Home
  2. Tag "food"

ભોજનને વધારે ટેસ્ટી બનાવવા માટે આમલીની સ્વાદીષ્ટ ચટણી બનાવતા શીખો

આમલી એક એવું ફળ છે જે બધાને ગમે છે. તેનો ખાટો અને મીઠો સ્વાદ ખૂબ જ અનોખો છે. હોળી દરમિયાન, લોકો અન્ય વાનગીઓ સાથે આમલીની ચટણી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે અન્ય વાનગીઓનો સ્વાદ બમણો કરી દે છે. જો તમે પણ હોળીના આ ખાસ પ્રસંગે કંઈક એવું બનાવવા માંગો છો જે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી […]

વિટામિન બી-12થી ભરપુર આ શાકભાજીને ભોજનમાં કરો સામેલ, શરીરમાં ઉર્જા જળવાઈ રહેશે

શરીરના સ્નાયુઓ અને મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે, શરીરમાં વિટામિન B-12 નો પુરવઠો જાળવી રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપને કારણે આખું શરીર નબળું પડી શકે છે અને ધીમે ધીમે અનેક રોગોનો શિકાર બની શકે છે. બટાકાઃ બટાકાને વિટામિન B12 નો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે […]

આ છ સમસ્યાનો સામનો કરી રહેલા લોકોએ ભોજનમાં ગાજરને સામેલ કરો, ફાયદો થશે

શિયાળામાં લોકો જેની સૌથી વધુ રાહ જુએ છે તે એક શાકભાજી છે ગાજર. આ ઋતુમાં ગાજરનો હલવો ઘણા લોકોનો પ્રિય છે. જોકે, સ્વાદમાં સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, ગાજર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. એટલા માટે લોકો ગાજરને હલવા, સલાડ, અથાણું, શેક અથવા અન્ય કોઈપણ રીતે આહારનો ભાગ બનાવે છે. ગાજર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક […]

પ્રોટીન અને ફાઈબરનો ખજાનો મનાતા મખાનાને આહારમાં સામેલ કરો, અનેક ફાયદા થશે

સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો મનાતા મખાના એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. આ એક પૌષ્ટિક અને હળવો નાસ્તો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પોષક ગુણધર્મોથી ભરપૂર, મખાના પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે. તેને ખાવાથી વજન ઘટે છે, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય વધે છે, હાડકાં મજબૂત બને છે અને પાચનક્રિયા સુધરે છે. ઉપવાસ દરમિયાન મખાના […]

ભોજનમાં વધારે પડતુ મીઠુ ખાવાથી થાય છે આરોગ્યને ગંભીર અસર

WHO એ સોડિયમ ધરાવતા મીઠા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના આ પ્રયાસને ભારતીયો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવી રહ્યો છે. WHO એ લોકોને ઓછા સોડિયમ વાળું મીઠું ખાવાની અપીલ કરી છે. માર્ગદર્શિકામાં ખોરાકમાં સામાન્ય ટેબલ મીઠાને બદલે પોટેશિયમયુક્ત લો-સોડિયમ મીઠાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરાઈ છે. આ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો […]

શરીરમાં થકાન અનુભવાતી હોય તો ભોજનમાં આટલી વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, થાક અને આળસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કામની ધમાલ, ઊંઘનો અભાવ અને માનસિક તણાવને કારણે, આપણે ઘણીવાર થાકેલા અને સુસ્ત અનુભવીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, આપણને એવા ખોરાકની જરૂર છે જે આપણને તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે. જોકે, વધુ પડતા કેફીન અથવા ખાંડથી દૂર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે કામચલાઉ ઊર્જા […]

બીટને આપણા આહારમાં સામેલ કરવાથી થશે શરીરને અનેક ફાયદા

આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનેક પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર પડે છે. આપણે આપણા ખોરાકમાં વિટામિન, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા તત્વોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. બીટ ખાવાથી અનેક ફાયદા થાય છે. લીવરના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારકઃ બીટરૂટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે લીવરને નુકસાનથી બચાવે છે અને લીવરના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં […]

મોડી રાત્રે ભોજન કરવાથી થઈ શકે છે અનેક સમસ્યા, જાણો ડિનરનો યોગ્ય સમય

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, લોકોને યોગ્ય સમયે ખાવાનો સમય મળતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો મોડા રાત્રિભોજન કરવાનો નિત્યક્રમ બનાવી લે છે. મોડી રાત્રે રાત્રિભોજન ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે, તે ફક્ત પાચનતંત્રને બગાડે છે એટલું જ નહીં પરંતુ મૂડ અને ઊંઘ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે આ સમયે […]

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ નસોના માર્ગને સાંકડી કરે છે, ખોરાકની આદતો તરત જ બદલો

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને સાયલન્ટ કિલર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે તે આપણા લોહીમાં જમા થવા લાગે છે, તે લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ ઊભો કરવા લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર શરૂ થાય છે. આ પછી, સ્થૂળતા, હાર્ટ એટેક, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ, ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ અને ડાયાબિટીસ જેવા જટિલ રોગોનું જોખમ રહેલું છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આહારમાં […]

30 વર્ષ પછી ત્વચાની જાળવણી માટે આહારમાં આટલી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ

જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધતી જાય છે તેમ તેમ આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. ૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી, આપણા શરીરનો ચયાપચય દર ધીમો પડવા લાગે છે, જેનાથી અનેક પ્રકારના રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, આ ઉંમર પછી શરીર નબળું પડી જાય છે, હાડકાં પોલા થઈ જાય છે અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા પણ ઝડપી […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code