રાત્રિના સમયે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, તેથી તે જરૂરી છે કે આપણે એવા ખોરાકની પસંદગી કરીએ જે શરીરને પચવામાં સરળ હોય. નહિંતર, પેટની અસ્વસ્થતાને લીધે ઘણી વખત વ્યક્તિ રાત્રે ઊંઘી શકતો નથી અને બીજા દિવસે સવારે થાક અનુભવે છે. તેથી, આરોગ્ય નિષ્ણાતો રાત્રિભોજનમાં આવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે ભારે હોય […]