ખોરાક

શિયાળામાં બાફેલી બ્રોકોલીનું કરો સેવન – વેઈટલોસ કરવાથી લઈને લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં કરે છે મદદ

January 2, 2023 Vinayak Barot

બ્રોકોલી વેઈટલોસમાં કરે છે મદદ સલાડ તરીકે અને બોઈલ કરીને ખાવાથી ફાયદો બમણો થાય છે. શિયાળામાં અનેક પ્રકારના શકાભાજી માર્કેટમાં આવે છે આવી સ્થિતિમાં દરેક લીલા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી હોવાથી તેને ખાવામાં આવે તો ઘણા ફાયદાઓ થાય છે,ખાસ કરીને આજે વાત કરીએ બ્રોકોલીની જે દેખાવે ફુલેવર જેવું જ હોય છે જો કે તે ગ્રીન […]

Read more

ગુજરાતી

પલાળેલી ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે છે સારી,સ્વાસ્થ્યને મળશે અનેક ફાયદા

January 1, 2023 Vinayak Barot

ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેઓ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ખજૂરનું સેવન પણ કરી શકાય છે.પલાળેલી ખજૂરનું સેવન કરવાથી તમને ઘણા ફાયદા થાય છે.આ માટે ખજૂરને આખી રાત પલાળી રાખો.બીજા દિવસે સવારે આ ખજુરનું સેવન કરો.તેમાં ફાઈબર, વિટામિન, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.તમે તેનું નિયમિત સેવન કરી શકો […]

Read more

ગુજરાતી

ખાલી પેટે ન ખાઓ આ વસ્તુઓ, તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે ખરાબ અસર

January 1, 2023 Vinayak Barot

મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાની ચુસ્કીથી કરે છે.જો બિસ્કીટ કે બ્રેડને ગરમ ચામાં મિક્સ કરવામાં આવે તો તેનો સ્વાદ વધુ વધી જાય છે.ચા પછી લોકોને નાસ્તો કરવો ગમે છે, જેમાં પોહા, સમોસા , ફ્રુટ જ્યુસ વગેરેનું સેવન કરવામાં આવે છે.પરંતુ સવારે ખાલી પેટ કંઈપણ ખાતા પહેલા થોડી કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે કેટલાક એવા […]

Read more

ખોરાક

તમારા માં કેલ્શિયમ ની કમી છે તો હવે ચિંતા છોડો અને આ વસ્તુઓ ખાવાનું કરો શરુ

December 31, 2022 Vinayak Barot

શિયાળામાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ આપણે આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવા માટે અનેક પ્રકારનો ખોરાક લેતા હોઈએ છીએ પણ સાચી દિશામાં ખોરાકની પસંદગી કરવામાં આવે તો ચોક્કસ આપણે સ્વસ્થ બની શકીએ છીએ ખાસ કરીને જો કેલ્શિયમની કમી હોય તો તેને દૂર કરવા માટે આ ખોરાક ઘણી મદદ કરી શકે છે મગ […]

Read more

ગુજરાતી

તમને પગમાં વારંવાર ખાલી ચઢી જાય છે, તો જોઈલો તેને દૂર કરવાની આ કેટલીક રીતો

December 30, 2022 Vinayak Barot

સામાન્ય રીતે ખાલી ચઢવી એટલે કે પગમાં ઝણઝણાટ આવવી ,પગ અચાનક વધુ વજન વાળો થઈ ગયો હોય તેવું લાગવું તેને આપણે ખાલી ચઢી એમ કહીએ છે, જો કે આ ખાલી માત્ર પગમાં જ નહી ઘણા લોકોને હાથમાં પણ ખાલી ચઢે છે.સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે બેસીને ઊભા થઈએ છીએ ત્યારે ખાલી ચઢવાની સમસ્યા સર્જાય છે આવી […]

Read more

ખોરાક

તામારા ખોરાકમાંથી આ વસ્તુઓને કરી દો દૂર- રોગપ્રતિકારક શક્તિને આ ખાદ્યપ્રદાર્થો બનાવે છે કમજોર

December 29, 2022 Vinayak Barot

રોગપ્રતિકાર શક્તિ  નબળી બનાવે છે તળેલો ખોરાક મેંદો અને ઠંડાપીણા પર ખાવામાંથી કરો દૂર ચીનમાં કોરોના વકરી રહ્યો છે તેવી સ્થિતિમાં ભારતકની સરકાર પણ સતર્ક બની છે,જો કે વ્યક્તિ ગત આપણે પણ ધ્યાન રાખવું જરુરી બને છએ.ખાસ કરીને ખોરાકની બાબતોમાં ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી કરીને  તમારી રોગપ્રતિકાર શક્તિ સ્ટ્રોંગ બને ,ત્યારે ખાસ એવો ખારોક ખાવાનું […]

Read more

ગુજરાતી

સગર્ભા મહિલાઓએ ઠંડીમાં આ રીતે પોતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ,સ્વાસ્થ્યની કોઈ સમસ્યા નહીં થાય

December 29, 2022 Vinayak Barot

ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.આ દરમિયાન તેઓએ પોતાનું તેમજ બાળકનું ધ્યાન રાખવું પડે છે.ખાસ કરીને બદલાતા હવામાન એટલે કે તીવ્ર ઠંડીના કારણે ગર્ભવતી મહિલાઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.ખાસ કરીને ખાંસી, શરદી અને તાવ જેવા ચેપ પણ થઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં ગર્ભવતી મહિલાઓ કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખીને પોતાનું […]

Read more

ગુજરાતી

શિયાળામાં શિંગોડા બાફીને ખાવાથી અનેક પ્રકારના દુખાવામાં રાહત થાય છે, જાણો તેના સેવનથી થતા બીજા ફાયદા

December 27, 2022 Vinayak Barot

ઔષઘિ ગુણોથી ભરપુર છે શિંગોડા શિંગોડાનું સેવન શરીરના અનેક દુખાવામાં આપે છે રાહત શિયાળો આવતાની સાથે જ અનેક  ઔષધિગુણોથી ભરપુરપ ખોરાક ખાવામાં આવે છે ખાસ કરીને ડ્રાયફ્રૂટ જેવી વસ્તુઓ તથા ફળો આરોગ્યને ઘણો ફાયદો કરે છે, આમાના એક છે શિગોંડા જે કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે  જેને ખાવાથઈ શરીરના અનેક પ્રકારના દુખાવાઓ દૂર થાય છે. આ […]

Read more

ગુજરાતી

મહિલાઓને માઈગ્રેનની સમસ્યા વધુ સતાવે છે – વિશ્વભરની અડધી વસ્તીને આ સમસ્યા છે

December 25, 2022 Vinayak Barot

એક રિપોર્ટ મુજબ વિશ્વભરની 52 ટકાથી વધુ વસ્તીને માઈગ્રેનની સમસ્યા સતાવે  છે. 52 ટકાથી વધુ વસ્તીને દર વર્ષે માથાના દુખાવાની સમસ્યામાંથી પસાર થવું પડે છે, જેમાંથી 14 ટકા કેસ માઈગ્રેનના છે. તાજેતરના સંશોધનમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને માથાનો દુખાવો વધુ થાય છે. લગભગ 26 ટકા લોકો તણાવ-સંબંધિત માથાના દુખાવાથી પીડાય છે […]

Read more

ખોરાક

શિયાળામાં સુકા કોપરાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ગુણકારી જાણો તેના ગુણો

December 25, 2022 Vinayak Barot

કોપરા ખાવાથી થાય છે ફાયદો સુકા કોપરાનું સેવન ખૂબ ગુણકારી શિયાળાની મોસમ શરુ થઈ ચૂકી છે ત્યારે હવે સુકા માવા ખાવાના પણ દિવસો છે,ખાસ કરીને ખજૂર, તલ ,ગોળ સુવા, શીંગદાણા વગેરે પુષ્કર પ્રમાણમાં ખવાતા હોય છે તેમાં એક સુકા કોપરાનો પણ સમાવેશ થાય છે તો ચાલો જાણીએ સુકા કોપરામાં સમાયેલા ગુણો અને તેને ખાવાથી થતા […]

Read more