રાત્રે મોડા સુધી જાગવું અને સવારે વહેલા ઉઠવું એ સારી આદત નથી, પણ લોકો તે કરે છે. આને ઊંઘનો અભાવ (Sleep Deprivation) પણ કહી શકાય, આ શરીરને ગંભીર બીમારી જેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે. આ અંગે, હેલ્થ એક્સપર્ટ માને છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે ઊંઘ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલી સ્વસ્થ આહાર અને કસરત. ઊંઘનો અભાવ […]