1. Home
  2. Tag "Sleep"

વરિયાળીનું સેવન કરવાથી આપણું પાચન સુધરશે, ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય જમ્યા પછી અને સૂતા પહેલાનો

ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતા મોટાભાગના મસાલા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ મસાલામાં જોવા મળતા ગુણો આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. વરિયાળી પણ એક એવો જ મસાલો છે. તે માત્ર ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ તેની સુગંધ પણ વધારે છે. તે માત્ર એક મસાલો જ નથી, પણ પાચનશક્તિ પણ છે. ખાધા પછી તેનું સેવન કરવાથી […]

જો તમે શાંતિથી સૂવા માંગો છો, તો રાત્રે આ 7 વસ્તુઓ ન ખાઓ

રાત્રે અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરને આરામ મળતો નથી. પેટ ભારે થઈ જાય છે. ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે. અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી મગજ સક્રિય બને છે, જેના કારણે ઊંઘ આવતી નથી અથવા વારંવાર ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. પરિણામે ઊંઘ પૂરી થતી નથી અને સવારે થાક લાગે છે. નારંગી સ્વસ્થ હોય છે, પરંતુ તેમાં ઘણું એસિડ […]

8 કલાકની ઊંઘ પછી પણ થાક લાગે છે, તો આ 6 કારણોને કારણે ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર શઈ શકે છે

તમે રાત્રે સમયસર સૂઈ જાઓ છો. તમે 8 કલાક ઊંઘ પણ લો છો, પરંતુ છતાં પણ જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારું શરીર ભારે લાગે છે, તમારું મન સુસ્ત હોય છે અને તમને કામ કરવાનું મન નથી થતું? આ પ્રશ્ન આજકાલ ઘણા લોકોને પરેશાન કરી રહ્યો છે. ખરેખર, માત્ર ઊંઘની માત્રા જ નહીં, તેની […]

એસી કે કુલર ચાલુ કરીને સૂઈ ગયા બાદ સવારે ચહેરા ઉપર સોજા આવે તો હોઈ શકે છે આ કારણ જવાબદાર

ઉનાળાના દિવસોમાં, આપણે ઘણીવાર આરામદાયક ઊંઘ માટે એસી કે કૂલરવાળા રૂમમાં સૂવાનું પસંદ કરીએ છીએ. પરંતુ, ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે એસી કે કૂલરવાળા રૂમમાં સૂવાથી સવારે તેમનો ચહેરા પર સોજો આવી જાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થાય છે, તો આ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. આજે અમે તમને આ પાછળના […]

ઊંઘ પૂરી ન થવાથી વધી રહ્યું છે ચીડિયાપણું, તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાયો

શું તમને પણ સવારે ઉઠતાની સાથે જ દરેક વાતમાં ચીડ આવવા લાગે છે? શું તમને નાની નાની વાતો પર ગુસ્સો આવે છે અને હંમેશા માથાનો દુખાવો રહે છે? જો હા, તો આનું એક મોટું કારણ ઊંઘનો અભાવ હોઈ શકે છે. મોડી રાત્રે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ, કામનો તણાવ અને બદલાતી જીવનશૈલીએ આપણી ઊંઘ ચોરી લીધી છે […]

રાતે કોઈ પણ ચિંતા વિના શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ માટે આ ટિપ્સ અનુસરો

ઘણી વખત લોકો આખા દિવસના થાક પછી પૂરતી ઊંઘ લેવા માંગે છે. પરંતુ સૂઈ ગયા પછી પણ લોકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવતી નથી. લોકો આ માટે ઘણી બધી કોશિશ કરે છે પણ કોઈ અસર થતી નથી. જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો તમારો દિવસ કેવી રીતે બગડી શકે છે તે જાણવાનો કોઈ રસ્તો નથી. દિવસભર […]

સૂતા પહેલા 1 કલાક મોબાઈલ જોવાથી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે

સારી અને ગાઢ ઊંઘ દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતા. આવી સ્થિતિમાં તેમને વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. કેસ્પર-ગેલપ સ્ટેટ ઓફ સ્લીપ ઇન અમેરિકાના અહેવાલ મુજબ, આશરે 84 મિલિયન અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો અથવા 33%, […]

રાત્રિભોજનમાં ભારે ખોરાકને પચાવવા માટે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જે ઊંઘને અસર કરે છે.

ફાસ્ટ ફૂડ: જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ સારી ઊંઘમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. તેમાં ખાંડ, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય છે, જે ઊંઘમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. ફાસ્ટ ફૂડ પણ સ્થૂળતા વધારે છે, જે સ્લીપ એપનિયા તરફ દોરી શકે છે. મસાલેદાર ખાદ્યપદાર્થો: રાત્રે વધુ પડતા મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાક ખાવાથી પેટ અને છાતીમાં બળતરા […]

આટલા કલાકની ઉંઘથી આપની ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ નહીં દેખાય

તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, સાત કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી સતત ઊંઘવાથી ત્વચાની ઉંમર વધે છે અને આપ ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાવા લાગો છે. તેથી, યોગ્ય આહાર, સારી ઊંઘ અને કસરતની સલાહ આપવામાં આવે છે. 2011 થી 2015 સુધીના ચાર વર્ષના ગાળામાં 3,300 થી વધુ સહભાગીઓની ઊંઘની પેટર્નનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં તેમની […]

સ્નાન કર્યા પછી તરત સૂઈ જવાથી મગજ ઉપર પડે છે ગંભીર અસર

ન્હાવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ પડી શકે છે. ભીના વાળ સાથે સૂવાથી માથાની ચામડીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ડેન્ડ્રફ અને વાળ તૂટવા જેવી સમસ્યા ઉભી થાય છે. આપણામાંના દરેકને ખબર છે કે સારી ઊંઘ માટે આપણા માટે દરરોજ વ્યાયામ અને સ્નાન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી આપણે […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code