Revoi.in

સૂતા પહેલા 1 કલાક મોબાઈલ જોવાથી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે

April 5, 2025 revoi editor

સારી અને ગાઢ ઊંઘ દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ પૂરતી ઊંઘ નથી લઈ શકતા. આવી સ્થિતિમાં તેમને વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે. કેસ્પર-ગેલપ સ્ટેટ ઓફ સ્લીપ ઇન અમેરિકાના અહેવાલ મુજબ, આશરે 84 મિલિયન અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો અથવા 33%, […]

ખોરાક

રાત્રિભોજનમાં ભારે ખોરાકને પચાવવા માટે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જે ઊંઘને અસર કરે છે.

March 14, 2025 revoi editor

ફાસ્ટ ફૂડ: જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ સારી ઊંઘમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. તેમાં ખાંડ, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વધુ હોય છે, જે ઊંઘમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. ફાસ્ટ ફૂડ પણ સ્થૂળતા વધારે છે, જે સ્લીપ એપનિયા તરફ દોરી શકે છે. મસાલેદાર ખાદ્યપદાર્થો: રાત્રે વધુ પડતા મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાક ખાવાથી પેટ અને છાતીમાં બળતરા […]

ગુજરાતી

આટલા કલાકની ઉંઘથી આપની ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ નહીં દેખાય

November 15, 2024 revoi editor

તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, સાત કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી સતત ઊંઘવાથી ત્વચાની ઉંમર વધે છે અને આપ ઝડપથી વૃદ્ધ દેખાવા લાગો છે. તેથી, યોગ્ય આહાર, સારી ઊંઘ અને કસરતની સલાહ આપવામાં આવે છે. 2011 થી 2015 સુધીના ચાર વર્ષના ગાળામાં 3,300 થી વધુ સહભાગીઓની ઊંઘની પેટર્નનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં તેમની […]

ગુજરાતી

સ્નાન કર્યા પછી તરત સૂઈ જવાથી મગજ ઉપર પડે છે ગંભીર અસર

November 10, 2024 revoi editor

ન્હાવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં તકલીફ પડી શકે છે. ભીના વાળ સાથે સૂવાથી માથાની ચામડીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ડેન્ડ્રફ અને વાળ તૂટવા જેવી સમસ્યા ઉભી થાય છે. આપણામાંના દરેકને ખબર છે કે સારી ઊંઘ માટે આપણા માટે દરરોજ વ્યાયામ અને સ્નાન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી આપણે […]

ગુજરાતી

ઉંઘ પૂરી ના થતા ત્વચાને થઈ શકે છે આ પાંચ નુકશાન

September 4, 2024 revoi editor

તમે પણ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, કારણ કે કેટલીક ભૂલોને કારણે ચહેરાને લગતી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આપણે આપણી ત્વચાને ગોરી અને ચમકદાર બનાવવા માટે ઘણી બધી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પણ આપણે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી આપણી ત્વચા […]

ગુજરાતી

રાતના સમયમાં સારી ઊંઘ લેવા માટે માત્ર આટલું કરો, અને જોવો ફરક

December 12, 2023 Vinayak Barot

એવું કહેવાય છે કે જો કોઈ વ્યક્તિની ઊંઘ સારી રીતે પૂર્ણ ન થાય તો, તેના શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ એન્ટ્રી મારવાનું શરૂ કરી દે છે. ક્યારેક તમે એ પણ જોયું હશે કે અમુક લોકો હંમેશા એનર્જીથી ભરેલા અને સ્ફૂર્તિથી ભરેલા જોવા મળે છે, પણ હકીકતમાં આની પાછળનું કારણ એક જ હોય છે કે તેઓ પોતાના […]

એસ્ટ્રો સાયન્સ

શું તમને ખબર છે સુવાની પણ રીત હોય છે, આ છે સાચી રીત

May 2, 2023 Vinayak Barot

એવું માનવામાં આવે છે કે પૂર્વ દિશામાં સૂર્ય ઉગે છે અને તે ધ્યાન અને અન્ય આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિઓ માટે પણ સારી દિશા માનવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ પૂર્વ તરફ માથું અને પશ્ચિમ તરફ પગ રાખીને સૂવે છે તો તેને શ્રેષ્ઠ ઊંઘ મેળવવામાં મદદ મળે છે અને આવા વ્યક્તિને શારીરિક કષ્ટોમાંથી […]

ગુજરાતી

REM Sleep શું છે ? જાણો તેના વિશે જે તમારા સપના સાથે જોડાયેલ છે

March 21, 2023 Vinayak Barot

રેમ સ્લિમ આપણા સપના સાથે જ જોડેયલ વસ્તુ છે rem એટલે કે ‘રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્લીપ’ ઘણી વખત આપણે ગાઢ ઊંઘમાં સુતા હોઈએ છીએ અને જ્યારે સપનું આવતું હોય ત્યારે ક્યારેક અચાનક જાગી જઈએ છીએ તો ક્યારેક જાગ્યા બાદ અઘપરુ સપનુ યાદ નથી રહેતું તો વળી ક્યારેક અડઘી ઊંધમાં જાગીને ફરી સુઈએ છીએ ત્યારે સપનુ […]

ગુજરાતી

શું તમે બપોરે પણ સુઈ જાઓ છો, તો જાણીલો કેટલી ઊઘ લેવી જોઈએ નહી તો થાય છે નુકશાન

March 3, 2023 Vinayak Barot

દિવસે ઓછી ઊંઘ લેવી જોઈએ દિવસે ઊંઘ લીધી હોય તો રાત્રીની ઊંઘ બગડે છે ઉનાળો આવતા જ બપોરે જમ્યા બાદ સૌ કોઈને ઊંઘના ઝોકા આવે છે,અને ઘણા લોકો તો બપોરે રિતસરના સુઈ જાય છએ કેટલાક લોકો તો બપોરથી સાંજ સુધી સુવે છે તો કેટલાક લોકો 1 2 કલાક સુઈ જાય છે પરંતુ બપોરની ઊંઘ તમારી […]

ગુજરાતી

રાત્રે ગાઢ ઊંઘ નથી આવતી? આ વસ્તુઓ તમને મદદ કરી શકે છે

February 13, 2023 Vinayak Barot

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જે રીતે હેલ્ધી ફૂડ જરૂરી છે, એ જ રીતે ગાઢ ઊંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે.સંપૂર્ણ ઊંઘને કારણે તમારા અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરે છે, મગજની કાર્યક્ષમતા સુધરે છે અને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.જો કે ઘણા એવા લોકો છે […]

સૂતા પહેલા 1 કલાક મોબાઈલ જોવાથી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે

રાત્રિભોજનમાં ભારે ખોરાકને પચાવવા માટે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે, જે ઊંઘને અસર કરે છે.

આટલા કલાકની ઉંઘથી આપની ત્વચા ઝડપથી વૃદ્ધ નહીં દેખાય

સ્નાન કર્યા પછી તરત સૂઈ જવાથી મગજ ઉપર પડે છે ગંભીર અસર

ઉંઘ પૂરી ના થતા ત્વચાને થઈ શકે છે આ પાંચ નુકશાન

રાતના સમયમાં સારી ઊંઘ લેવા માટે માત્ર આટલું કરો, અને જોવો ફરક

શું તમને ખબર છે સુવાની પણ રીત હોય છે, આ છે સાચી રીત

REM Sleep શું છે ? જાણો તેના વિશે જે તમારા સપના સાથે જોડાયેલ છે

શું તમે બપોરે પણ સુઈ જાઓ છો, તો જાણીલો કેટલી ઊઘ લેવી જોઈએ નહી તો થાય છે નુકશાન

રાત્રે ગાઢ ઊંઘ નથી આવતી? આ વસ્તુઓ તમને મદદ કરી શકે છે

Join our WhatsApp Channel

Share this video