weight loss Archives

વજન ઘટાડવું બન્યું સરળ, આહારમાં આ ડિનર રેસિપીઓનો સમાવેશ કરો

July 23, 2025 revoi editor

શું તમને પણ લાગે છે કે વજન ઘટાડવા માટે સ્વાદનું બલિદાન આપવું પડશે? તો એક મિનિટ રાહ જુઓ! યોગ્ય રાત્રિભોજન પસંદ કરવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે પણ તમારી ભૂખ પણ સંતોષાય છે. અહીં અમે 6 સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજનની વાનગીઓ લાવ્યા છીએ જે તમારા આહારને સ્વસ્થ અને રસપ્રદ બનાવશે. મિશ્ર શાકભાજીનો સૂપ: મિશ્ર […]

ગુજરાતી

મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટે આવો ડાયેટ પ્લાન અનુસરો

July 15, 2025 revoi editor

આજકાલ, વજન વધવું એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વજન ઘટાડવા માટે, લોકો સામાન્ય રીતે કસરત કરે છે અને તેમના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. તમે વર્કઆઉટ અને ખાદ્ય પદાર્થો દ્વારા તમારું વજન ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે, સારો અને પોષણયુક્ત આહાર લેવો જરૂરી છે. પ્રોટીનથી લઈને કેલરીનું સેવન યોગ્ય માત્રામાં […]

ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે ખજૂર ખાવાની 6 રીતો, આજથી જ શરૂ કરો

July 8, 2025 revoi editor

જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો મીઠા ફળો અને સૂકા ફળોથી દૂર રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખજૂર એક એવું સુપરફૂડ છે જે મીઠી હોવા છતાં, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખજૂરમાં ફાઇબર, આયર્ન અને કુદરતી ખાંડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવામાં […]

ગુજરાતી

જાંબુનું સેવન વજન ઘટાડવાની સાથે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક

June 2, 2025 revoi editor

ઉનાળામાં મળતું આ ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળ દેખાવમાં જેટલું નાનું છે તેટલું જ તેના ફાયદા પણ વધુ છે, હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ જાંબુ વિશે. તે સ્વાદમાં જેટલું ખાટું અને મીઠું છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ઓછી કેલરી ધરાવતું ફળ છે તેથી તેનું સેવન વજન ઘટાડવા અને […]

ગુજરાતી

વોકિંગની આ પાંચ સ્ટાઈલ ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં કરશે મદદ

May 30, 2025 revoi editor

આજકાલ મોટાભાગના લોકો ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે, પરંતુ વ્યસ્ત જીવનશૈલી, ઓફિસ કામ, ટ્રાફિક અને ઘરગથ્થુ જવાબદારીઓ વચ્ચે દરેક વ્યક્તિ માટે જીમ અથવા લાંબા વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢવો શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં, એક સરળ, સલામત અને અસરકારક રીત છે ચાલવું. ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે ચાલવું એ ફક્ત એક હળવી પ્રવૃત્તિ છે, જેનાથી બહુ […]

ખોરાક

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લઈ રહ્યા છો, તો જાણો નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય

May 22, 2025 revoi editor

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકો પોતાના માટે સમય કાઢી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે વજન વધવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરંતુ તેનું સંચાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્થૂળતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે લોકો […]

ખોરાક

ફળો અને તેના જ્યુસથી વજન ઘટાડવા માટે મહત્વનું..

January 16, 2025 revoi editor

ઉનાળો આવતાની સાથે જ તમને રસ્તાની બંને બાજુ જ્યુસ વેચનારા જોવા મળે છે. આ જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે શું ફળોનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે? ફળોનો રસ સારો છે, તે હાઇડ્રેશનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ઉનાળામાં ત્વરિત ઉર્જા માટે ફળોનો રસ સારો છે. જો તમે […]

ગુજરાતી

શું ડાયાબિટીસની દવા મેટફોર્મિન લેવાથી પણ વજન ઘટે છે? જાણો શું કહે છે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ

November 18, 2024 revoi editor

મેટફોર્મિન તમે જે ખોરાક લો છો તેમાંથી લોહીમાં શર્કરાનું શોષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મુખ્યત્વે ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક, જેમ કે ચોકલેટ, મીઠી પીણાં વગેરે. આ દવા શરીરના વિવિધ ભાગોમાંથી ખાંડના શોષણને પણ ઘટાડે છે અને યકૃતમાંથી ખાંડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. તાજેતરમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે પણ મેટફોર્મિનનો ઉપયોગ કરે છે. મેટફોર્મિનનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી […]

ગુજરાતી

જો પીસીઓડીને કારણે તમારું વજન ઘણું વધી ગયું હોય તો વજન ઘટાડવા માટે આમ કરો

August 29, 2024 revoi editor

પીસીઓડીની બીમારીમાં શરીરનું વજન ખુબ ઝડપથી વધવા લાગે છે. ખાલી એટલું જ નહીં બોડીમાં હોર્મોન્સ પમ અનબેલેન્સ થવા લાગે છે. આ કારણથી ઝડપથી વજન વધવા લાગે છે. પીસીઓડીમાં વઝન ઘટાડવું ખુબ જ મુશ્કેલ છે. એક્સપર્ટ મુજબ હેલ્ધી ડાયટ અને લાઈફસ્ટાઈલ દ્વારા વજન ઘટાડી શકાય છે. પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે પીસીઓડીના દર્દી […]

ગુજરાતી

શું મહિલાઓમાં ચોક્કસ ઉંમર પછી વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે? વાંચો બધા રિસર્ચ

May 24, 2024 revoi editor

એક ઉંમર પછી મહિલાઓને વજન ઓછું કરવામાં વધારે પરેશાનીનો સામનો કરવો પડે છે. તેના પાછળનું કારણ તેમની મિકેનિઝમ જવાબદાર હોય છે. મહિલાઓ અને પુરૂષોનું શરીર એક બીજાથી ઘણું અલગ હોય છે. જેના કારણે બંન્નેની બોડીમાં ઘણા બદલાવ થાય છે. એવું નથી હોતું કે બંન્ને એક જ રીતની ડાઈટ અને એક્સરસાઈઝ કરશે તો મહિલા અને પુરૂષ […]