સ્લીપ ટુરિઝમ ઉપર જતા પહેલા આટલી વસ્તુઓથી રાખજો અંતર
તમે સ્લીપ ટુરિઝમ વિશે સાંભળ્યું હશે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં તેનો ટ્રેન્ડ ઘણો વધ્યો છે. તેનો અર્થ તેના નામ પરથી જ અંદાજ લગાવી શકાય છે. એક રીતે, આમાં ઓછું ફરવું અને વધુ ઊંઘવું પસંદ કરવામાં આવે છે. ઋષિકેશ, કોડાઈકેનાલ અને તમિલનાડુને સ્લીપ ટુરિઝમ માટે વધુ સારા સ્થળો માનવામાં આવે છે.
આજકાલ, તણાવપૂર્ણ જીવન અને કામના વધતા દબાણને કારણે, ઘણા લોકો તણાવમાં રહે છે. તેઓ મોબાઇલ અને લેપટોપનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. જે તેમની ઊંઘ પર અસર કરે છે. આથી દૂર રહેવા માટે, તેઓ મુસાફરી કરવાનું પસંદ કરે છે. સ્લીપ ટુરિઝમ ઊંઘ સુધારવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્લીપ ટુરિઝમ દરમિયાન આ ભૂલો ટાળવી જોઈએ. આ સમય દરમિયાન, તમારે મોબાઇલ, લેપટોપ અને ટેબ્લેટ જેવી વસ્તુઓથી અંતર રાખવું જોઈએ. આ વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહેવાથી યોગ્ય લાભ નહીં મળે. તેથી, સ્લીપ ટુરિઝમ દરમિયાન મોબાઇલનો ઉપયોગ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આ સમય દરમિયાન તમારે ઉચ્ચ કેફીનવાળી વસ્તુઓનું સેવન અને દારૂ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. આના કારણે, તમે મોડા સૂઈ શકો છો અથવા રાત્રે વારંવાર જાગી શકો છો. તેથી, સ્લીપ ટુરિઝમ દરમિયાન, હળવો, સરળતાથી સુપાચ્ય અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો, જેથી શરીરને આરામ મળે અને ઊંઘ સારી આવે.
યોગ્ય વાતાવરણમાં સૂવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી ઊંઘ માટે શાંત અને આરામદાયક વાતાવરણ જરૂરી છે. તેથી, હોટેલ અથવા રિસોર્ટનો ઓરડો ખૂબ તેજસ્વી, અવાજથી દૂર અને અસ્વસ્થતાથી દૂર ન હોવો જોઈએ. આ ઊંઘને અસર કરી શકે છે. રૂમના તાપમાન, રૂમની ગુણવત્તા અને ગાદલા પર પણ ધ્યાન આપો.
સ્લીપ ટુરિઝમ ફક્ત ઊંઘવા સુધી મર્યાદિત નથી. તેના બદલે, તમે આ સમય દરમિયાન તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ અને ધ્યાન પણ કરી શકો છો. સ્લીપ ટુરિઝમ સંબંધિત ઘણી હોટલો ખાસ યોગ સુવિધાઓ પણ પૂરી પાડે છે. તેથી, તમે આ પ્રવૃત્તિઓનો ભાગ પણ બની શકો છો.
