રાતે દાંત સાફ કરવું જરૂરી: માત્ર સ્મિત નહીં, આખા શરીરની તંદુરસ્તી માટે મહત્વપૂર્ણ

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણા લોકો રાત્રે થાક બાદ બ્રશ કર્યા વિના સૂઈ જાય છે, પરંતુ આ સામાન્ય લાગતી આદત આપણી તંદુરસ્તી માટે ખતરા ઊભા કરી શકે છે. દાંતની સફાઈ માત્ર સુંદર સ્મિત માટે નહીં, પરંતુ આખા શરીરની તંદુરસ્તી માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• રાત્રે દાંત ન સાફ કરવા પરથી થતા ખતરા

મોઢામાં બેક્ટેરિયા જમા થવા : દિવસભરનું ખાવા-પીવાના પગલે મુંહમાં અનેક પ્રકારના બેક્ટેરિયા પેદા થાય છે. જો રાત્રે બ્રશ ન કરવામાં આવે, તો આ બેક્ટેરિયા દાંત અને મસૂડામાં પ્લાકની ચાદર બનાવી, દુર્ગંધ અને ચેપ લાવી શકે છે.

કેવિટી અને દાંતનો સડોઃ રાત્રે બ્રશ કર્યા વિના સૂવા પર ખાવાના કણ દાંત વચ્ચે ફસાઈ જાય છે. તે ધીમે-ધીમે સડીને કેવિટી અને દાંતમાં છિદ્રનું કારણ બની શકે છે, જેને જો સમય પર ન રોકવામાં આવે તો રૂટ કેનલ જેવી સમસ્યા ઉભી થાય છે.

પેઢામાં સોજો અને લોહી આવવુઃ બેક્ટેરિયા લાંબા સમય સુધી પેઢામાં રહે છે જેથી સોજો અને બ્રશ કરતી વખતે લોહી આવવું જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આ જિંજીવાઇટિસ (Gingivitis)ના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.

મોઢામાંથી દુર્ગંધઃ સવારના સમયે મુંહમાંથી દુર્ગંધ આવવી, ઘણી વખત રાત્રે બ્રશ ન કરવાને કારણે થાય છે. આ બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ગેસ અને એસિડને કારણે થાય છે, જે ઓરલ હાઇજીનને અસર કરે છે.

પાચન તંત્ર પર અસરઃ મુંહની ગંદગી માત્ર મુંહ સુધી મર્યાદિત નથી. આ બેક્ટેરિયા લારના માધ્યમથી પેટ સુધી પહોંચી શકે છે, જે પાચન તંત્રમાં સમસ્યા, એસિડિટી અથવા ઈન્ફેકશન લાવી શકે છે.

હૃદયરોગનો ખતરોઃ મોઢામાં બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેકશનનું સીધી અસર હૃદય પર પડી શકે છે. દાંતના પેઢામાં સોજાથી ઉત્પન્ન ટોક્સિન લોહીમાં જોડાઈ હૃદય સુધી પહોંચી હૃદયરોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

• પગલાં

 દર રાત્રે સૂવા પહેલા બ્રશ જરૂર કરો.

દિવસમાં ન્યૂનતમ બે વાર બ્રશ કરવાની આદત દાખલ કરો.

બ્રશ સાથે ફ્લૉસ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ પણ લાભદાયક છે.

રાતે બ્રશ કરવું માત્ર આદત નથી, પરંતુ તમારી તંદુરસ્તીની સુરક્ષા છે. થોડી મિનિટ કાઢીને દરરોજ દાંતની સાચવણી કરવી જરૂરી છે – કારણ કે સ્વસ્થ દાંત = સ્વસ્થ જીવન.