1. Home
  2. ગુજરાતી
  3. સ્વાસ્થ્ય
  4. -
  5. સ્વાસ્થ્ય – આરોગ્ય

સ્વાસ્થ્ય – આરોગ્ય

આમળાની જેલી ઘરે બનાવો, જાણો તેને બનાવવાની રીત

આયુર્વેદમાં ઔષધિ તરીકે ઓળખાતા આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આમળા જેલી કેન્ડી માત્ર સ્વાદમાં જ ઉત્કૃષ્ટ નથી પરંતુ બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેને ગમે છે. જો તમે તેને ઘરે બનાવવા માંગો છો, તો જાણો તેની રેસીપી… • સામગ્રી આમળા – 500 ગ્રામ […]

દૂધ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પરંતુ સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો.

કાચું કે ઉકાળેલું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે તે અંગે ઘણા વર્ષોથી ચર્ચા ચાલી રહી છે. ફિઝિકો ડાયેટ અને એસ્થેટિક ક્લિનિકના સ્થાપક ડાયટિશિયન વિધી ચાવલાએ જણાવ્યું હતું કે તેની પાછળનું કારણ એ છે કે જે રીતે તેની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, તેમાં પોષક તત્વો હોય છે અને તે સુરક્ષિત પણ હોય છે. કાચું દૂધ: […]

આરોગ્યને લગતી કેટલીક સમસ્યામાં હળદરનું દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ

હળદરનું દૂધ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં એટલા બધા ગુણ છે કે તેને પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી સકારાત્મક અસર પડે છે. શિયાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ એક કુદરતી પીણું છે, જે પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે હળદર વાળું દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે […]

વધુ પડતું વિટામિન D સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, જાણો તેની સાઈડ ઈફેક્ટ્સ

વિટામિન ડીના વધુ પડતા ઉપયોગથી શરીર પર આડ અસરો થઈ શકે છે. વારસાગત હાડકાની વિકૃતિ જે લોહીમાં ફોસ્ફેટના નીચા સ્તરનું કારણ બને છે. ફોસ્ફેટ સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે મોં દ્વારા વિટામિન ડીના ચોક્કસ સ્વરૂપો લેવાથી, જેને કેલ્સીટ્રિઓલ અથવા ડિહાઈડ્રોટાચીસ્ટેરોલ કહેવાય છે, લોહીમાં ફોસ્ફેટનું નીચું સ્તર ધરાવતા લોકોમાં હાડકાના વિકારોની સારવાર માટે અસરકારક છે. અન્ડરએક્ટિવ પેરાથાઇરોઇડ (હાયપોપેરાથાઇરોડિઝમ). વિટામીન […]

જો હાથ અને આંગળીઓમાં સતત સોજો રહેતો હોય તો આ રોગની છે નિશાની

કેટલાક લોકો વારંવાર તેમના હાથ અને પગમાં સોજો અને ખંજવાળથી પીડાય છે. આજે આપણે તેની પાછળના કારણ અને તેનાથી સંબંધિત રોગો વિશે વિગતવાર વાત કરીશું. આવી સમસ્યાઓ કોઈપણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે. પરંતુ વધતી જતી ઉંમર સાથે આવા રોગને ઘણી તકલીફ થાય છે. એક ગંભીર સ્થિતિ જે ત્યારે થાય છે જ્યારે લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર […]

ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? રાત્રે ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં? જાણો

ડોક્ટરો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટો સામાન્ય રીતે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે ફળો અને લીલા શાકભાજીમાં જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ફળો અને લીલા શાકભાજીનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, કેન્સર અને અન્ય ગંભીર રોગોના […]

શ્વાસ સંબંધી રોગોની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા આજે જ માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ લેવાનું શરૂ કરો

માઇન્ડફુલ શ્વાસ એ એક સરળ અને અસરકારક ધ્યાન તકનીક છે જે તમારી શ્વસનતંત્ર અને એકંદર આરોગ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ એ ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત છે. ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસમાં મોટા શ્વાસનો ઉપયોગ થાય છે અને લંબાઈને નિયંત્રિત કરે છે. માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ શું છે યોગ ગુરુ કહે છે કે […]

દરરોજ 10 મિનિટ ગરમ પાણીમાં પગ રાખીને બેસો, તમારા શરીરને મળશે 6 અદ્ભુત ફાયદા

શિયાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને આરામદાયક રાખવું એક પડકાર બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ પાણીથી પગ પલાળવા (પાણીમાં પગ રાખીને બેસવું) એ એક સરળ પણ ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જે તમારા શરીરને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ આપી શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે આ પ્રક્રિયાને અપનાવવા માટે કોઈ મોંઘી સારવારની જરૂર નથી. […]

ભૂલથી પણ ઠંડો ખોરાક ના ખાઓ, નહીં તો બગડી શકે છે તબિયત

ગરમ ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઘરના વડીલો પણ તાજો ખોરાક જ ખાવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ ઝડપથી બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ વચ્ચે લોકો પાસે ગરમ ખોરાક ખાવાનો સમય નથી. મોટા ભાગના લોકો ઝડપથી ઘરે ઠંડુ ખાવાનું પૂરું કરીને કામ પર નીકળી જાય છે. તેને ગરમ કરવું પણ યોગ્ય નથી. ઘણા લોકો તેમના સવારનું ભોજન ફ્રિજમાં રાખે […]

રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાના જાણો અદભૂત ફાયદા

જો તમે સારું સ્વાસ્થ્ય ઈચ્છો છો તો તમારે સવારે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓના સેવનને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો છો, ત્યારે તમને થોડા જ સમયમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મોટા ફેરફારો જોવા મળશે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ, જેના અદભૂત ફાયદા થાય છે. પાચનમાં મદદ કરે છેઃ જો તમે હૂંફાળા […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code