1. Home
  2. ગુજરાતી
  3. સ્વાસ્થ્ય
  4. -
  5. સ્વાસ્થ્ય – આરોગ્ય

સ્વાસ્થ્ય – આરોગ્ય

વધતું વજન ચપટીમાં ઉતારશે આ સ્પેશિયલ ડ્રિંક, કોફીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ થશે તેજ

આજના સમયમાં વધતું જતું વજન અને બેલી ફેટ ઘણા લોકો માટે માથાનો દુખાવો બની ગયું છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે જીમ, ડાયટિંગ અને અનેક ઘરેલું નુસખા અપનાવતા હોય છે. આ દરમિયાન ડાયટિશિયન મુસ્કાન કુમારીએ વજન ઘટાડવાનો એક અત્યંત સરળ અને અસરકારક રસ્તો બતાવ્યો છે. તેમના મતે, કોફીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં […]

ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપશે આ 5 શાકભાજી: આજે જ ડાયટમાં કરો સામેલ

દરેક ઋતુમાં શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ ઉનાળાની સિઝનમાં તે વધુ મહત્વનું બની જાય છે. ગરમીમાં શરીરને માત્ર પોષણની જ નહીં, પરંતુ હાઇડ્રેટ રાખવાની પણ સૌથી વધુ જરૂર હોય છે. સિઝનલ શાકભાજી ન માત્ર વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ પૂરી કરે છે, પરંતુ હીટ વેવ (લૂ) થી બચવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. નિષ્ણાતોના […]

શરીરમાં લોહીની ઉણપ છે? આ 6 સુપરફૂડ્સ લોહીનું સ્તર વધારશે

શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું કેન્દ્ર ‘આયર્ન’ ગણાય છે, જે લોહીને ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા આપે છે. તેની ઉણપથી હિમોગ્લોબિન ઘટી જાય છે અને વ્યક્તિ ‘એનિમિયા’નો શિકાર બને છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન B12 પણ લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનિવાર્ય છે. જો તમને જલ્દી થાક લાગવો, શ્વાસ ફૂલવા, ત્વચા પીળી પડવી કે ગભરામણ થવી જેવા […]

ઉનાળામાં શરીરને અંદરથી રાખવું છે ક્લીન? ડિટોક્સ વોટર પીવાના આ 6 અદ્ભુત ફાયદા જાણો

આજના સમયમાં હેલ્થ અને ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોની જાગૃતિ પહેલા કરતા ઘણી વધી ગઈ છે. ખાસ કરીને ગરમીની સિઝનમાં શરીરને હાઈડ્રેટેડ અને અંદરથી સાફ રાખવા માટે લોકો અવનવા નુસખા અપનાવતા હોય છે. આમાંનો એક લોકપ્રિય પ્રકાર છે ‘ડિટોક્સ વોટર’. પાણીમાં લીંબુ, કાકડી, ફુદીનો, આદુ કે ફળોના ટુકડા ઉમેરીને તૈયાર કરવામાં આવતું આ ડ્રિંક માત્ર તાજગી જ […]

ઉનાળાની ગરમીમાં ઘરે જ બનાવો આ 4 પ્રકારની ફ્લેવર્ડ લસ્સી

જેમ જેમ ગરમીનો પારો વધી રહ્યો છે, તેમ તેમ દરેક વ્યક્તિ ઠંડા અને સ્વાદિષ્ટ પીણાંની શોધમાં હોય છે. ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક અને તાજગી આપવા માટે ‘લસ્સી’ સૌથી પ્રિય પીણું ગણાય છે. જો તમે પણ સાદી લસ્સી પીને કંટાળ્યા હોવ, તો આ ઉનાળે તમે ઘરે જ અલગ-અલગ ફ્લેવરની ટેસ્ટી લસ્સી ટ્રાય કરી શકો છો. આ રહી […]

ઉનાળામાં તન-મનને ઠંડક આપતું દેશી ટોનિક એટલે વરિયાળી

શિયાળાની વિદાય સાથે ઉનાળાની ઋતુનું આગમન થઈ ચૂક્યું છે. આવા સમયે ઉનાળાના આકરા તાપમાં શરીરને અંદરથી ઠંડક આપવી એ સૌથી મોટો પડકાર બની જાય છે. આયુર્વેદ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર વરિયાળીના સેવનની સલાહ આપે છે, જેનાથી શરીર માત્ર અંદરથી શીતળ જ નથી રહેતું, પરંતુ તન અને મન બંનેને અનેક લાભ મળે છે. કુદરતી ઠંડક અને પિત્તનું […]

જો તમને પણ પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી, તો થઈ શકે છે આ ગંભીર બીમારીઓ

આજના મશીન જેવી દોડધામભરી લાઈફસ્ટાઈલમાં લોકો સુખ-સુવિધાઓ પાછળ દોડતા પોતાની સૌથી કિંમતી મૂડી એટલે કે ‘ઊંઘ’ ગુમાવી રહ્યા છે. ઘણા લોકો ઊંઘની અછતને એક સામાન્ય સમસ્યા ગણીને અવગણતા હોય છે, પરંતુ આ નાનકડી ભૂલ ભવિષ્યમાં જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. સતત સ્ક્રીન ટાઈમ, કામનું ભારણ અને માનસિક તણાવને કારણે ઊંઘના કલાકો ઘટતા જાય છે, જે […]

પાલકમાંથી બનાવો આ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સ્નેક્સ, જાણો રેસીપી

પાલકનું નામ પડતા જ સામાન્ય રીતે આપણને પાલક પનીર, પાલકનું શાક, દાળ પાલક કે આલૂ પાલક યાદ આવતા હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર પાલકમાંથી શાનદાર સ્નેક્સ પણ તૈયાર કરી શકાય છે? જો તમે સાંજના નાસ્તામાં કે મહેમાનો માટે કંઈક નવું ટ્રાય કરવા માંગતા હોવ, તો પાલકમાંથી બનતી આ વાનગીઓ […]

દૂધ શુદ્ધ છે કે મિશ્રણવાળું તે એક મિનિટમાં કેવી રીતે ચકાસશો? જુઓ વીડિયો

રિવોઈ ન્યૂઝ, 14 માર્ચ, 2026 – How to check if milk is pure or mixed શાકાહારી લોકો માટે દૂધ મહત્ત્વનાં પોષણ પૂરા પાડે છે. મોટાભાગના ઘરમાં સવારે બાળકોને દૂધ પીવડાવીને સ્કૂલે મોકલવામાં આવે છે. દૂધમાં કેલ્સિયમને કારણે ઉંમરલાયક લોકો માટે પણ તે આવશ્યક માનવામાં આવે છે. જોકે, છેલ્લા કેટલાક વર્ષથી દૂધ શુદ્ધ નહીં પરંતુ ભેળસેળવાળું આવતું […]

ફિટનેસ ટિપ્સ: જિમ જતાં પહેલાં ભૂલથી પણ ન ખાશો આ 3 વસ્તુઓ, થશે નુકસાન

આજકાલ લોકોમાં ફિટનેસ અને હેલ્થ પ્રત્યે જાગૃતિ ઘણી વધી છે. મોટાભાગના લોકો વર્કઆઉટ કે જિમ સેશન પહેલાં પોતાની ડાયટનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે, જેથી કસરતનો વધુમાં વધુ ફાયદો મળી શકે. જોકે, ઘણીવાર જાણતા-અજાણતા આપણે એવી વસ્તુઓ ખાઈ લઈએ છીએ જે વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરને ફાયદો કરવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. દરમિયાન ફિટનેશ ટ્રેનરો વર્કઆઉટ પહેલા કેટલાક […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code