Revoi.in

ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? રાત્રે ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં? જાણો

June 2, 2026 revoi editor

ડોક્ટરો અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટો સામાન્ય રીતે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે ફળો અને લીલા શાકભાજીમાં જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ફળો અને લીલા શાકભાજીનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, કેન્સર અને અન્ય ગંભીર રોગોના […]

ગુજરાતી

શ્વાસ સંબંધી રોગોની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા આજે જ માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ લેવાનું શરૂ કરો

June 2, 2026 revoi editor

માઇન્ડફુલ શ્વાસ એ એક સરળ અને અસરકારક ધ્યાન તકનીક છે જે તમારી શ્વસનતંત્ર અને એકંદર આરોગ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ એ ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત છે. ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસમાં મોટા શ્વાસનો ઉપયોગ થાય છે અને લંબાઈને નિયંત્રિત કરે છે. માઇન્ડફુલ બ્રેથિંગ શું છે યોગ ગુરુ કહે છે કે […]

ગુજરાતી

દરરોજ 10 મિનિટ ગરમ પાણીમાં પગ રાખીને બેસો, તમારા શરીરને મળશે 6 અદ્ભુત ફાયદા

June 2, 2026 revoi editor

શિયાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને આરામદાયક રાખવું એક પડકાર બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગરમ પાણીથી પગ પલાળવા (પાણીમાં પગ રાખીને બેસવું) એ એક સરળ પણ ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જે તમારા શરીરને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ આપી શકે છે. ખાસ વાત એ છે કે આ પ્રક્રિયાને અપનાવવા માટે કોઈ મોંઘી સારવારની જરૂર નથી. […]

ખોરાક

ભૂલથી પણ ઠંડો ખોરાક ના ખાઓ, નહીં તો બગડી શકે છે તબિયત

June 2, 2026 revoi editor

ગરમ ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઘરના વડીલો પણ તાજો ખોરાક જ ખાવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ ઝડપથી બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ વચ્ચે લોકો પાસે ગરમ ખોરાક ખાવાનો સમય નથી. મોટા ભાગના લોકો ઝડપથી ઘરે ઠંડુ ખાવાનું પૂરું કરીને કામ પર નીકળી જાય છે. તેને ગરમ કરવું પણ યોગ્ય નથી. ઘણા લોકો તેમના સવારનું ભોજન ફ્રિજમાં રાખે […]

ગુજરાતી

રોજ સવારે લીંબુ પાણી પીવાના જાણો અદભૂત ફાયદા

June 2, 2026 revoi editor

જો તમે સારું સ્વાસ્થ્ય ઈચ્છો છો તો તમારે સવારે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓના સેવનને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો છો, ત્યારે તમને થોડા જ સમયમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મોટા ફેરફારો જોવા મળશે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ, જેના અદભૂત ફાયદા થાય છે. પાચનમાં મદદ કરે છેઃ જો તમે હૂંફાળા […]

ગુજરાતી

કેન્સરની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે, જાણો કઈ છે સૌથી સુરક્ષિત

June 1, 2026 revoi editor

કેન્સરની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાં સર્જરી, કીમોથેરાપી, રેડિયેશન થેરાપી અને વધુનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે કેન્સરની સારવાર તમારી ઉંમર અને કેન્સરના સ્ટેજ પર આધારિત છે. કીમોથેરાપી: કેન્સર વિરોધી દવાઓ એટલે કે કીમોથેરાપીનો ઉપયોગ કેન્સરના કોષોને મારવા અથવા સંકોચવા માટે થાય છે. દવાઓ ગોળીઓ તરીકે લઈ શકાય છે […]

ખોરાક

ગ્રીન ટી પીવાથી કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે, અભ્યાસમાં ખુલ્યું

June 1, 2026 revoi editor

વર્લ્ડ કેન્સર રિસર્ચ ફંડ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા માટે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ગ્રીન ટી જેવા આરોગ્યપ્રદ પીણાંથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહારની ભલામણ કરે છે. તમે ગ્રીન ટી પીતી વખતે ધૂમ્રપાન ન કરો અને નિયમિત કસરત કરો તો તમને વધુ લાભ મળશે. ગ્રીન ટી પીવી ભલે સ્વાદિષ્ટ ન લાગે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તાજેતરના […]

ગુજરાતી

મૂળાની જેમ તેના પત્તા પણ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક

June 1, 2026 revoi editor

શિયાળો આવતાની સાથે જ આખું બજાર લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીથી ભરાઈ જાય છે. લોકોને લીલી પાલક, લાલ પાલક, સરસવનો સાગ, મેથીના પાન અને બથુઆ ખાવાનું ગમે છે. પરંતુ લોકો ઘણીવાર મૂળાના પાનને નકામા સમજીને ફેંકી દે છે. પરંતુ મૂળાના પાન ઘણા ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ઘણા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે જે શરીર માટે ખૂબ જ […]

ગુજરાતી

પપૈયાના બીજ વેસ્ટ નહીં પરંતુ ડાયબિટીસના દર્દીઓ માટે છે બેસ્ટ

June 1, 2026 revoi editor

પોષક તત્વોથી ભરપૂર પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પપૈયાની જેમ તેના બીજ પણ પોષક તત્વો અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. પપૈયાના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો હોય છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પપૈયાના બીજ ખાવાથી માત્ર પાચનક્રિયા સુધરે છે જ, પરંતુ તે શરીરને […]

ગુજરાતી

દરરોજ 10 હજાર સ્ટેપ ચાલવાથી શરીર પર શું થાય છે અસર?

May 30, 2026 revoi editor

આજકાલ ફિટનેસ ટ્રેકર્સ અને હેલ્થ એપ્સ લોકોને દરરોજ 10,000 પગલાં ચાલવાનું કહે છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની પાછળનો તર્ક શું છે? 1960ના દાયકામાં એક જાપાની કંપનીએ ‘મેનપો-કેઈ’ નામનું પેડોમીટર બનાવ્યું, જેનો અર્થ ‘10,000 સ્ટેપ મીટર’ થાય છે. હવે પ્રશ્ન એ છે કે, શું 10,000 પગલાં ચાલવાથી ફાયદો થાય છે? આવો, આનો […]