Revoi.in

પ્રોટીન શેક ક્યારે પીવો જોઈએ – વર્કઆઉટ પહેલાં કે પછી? એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો

April 29, 2025 revoi editor

આપણા શરીર માટે ઘણા મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ જરૂરી છે, જેમાંથી એક પ્રોટીન છે. પ્રોટીન ઘણા બધા એમિનો એસિડથી બનેલું હોય છે જે શરીરમાં બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ તરીકે કામ કરે છે. જો તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં પ્રોટીન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ખોરાક દ્વારા આપણી પ્રોટીનની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતા […]

ખોરાક

સવારની શરૂઆત આ 3 હેલ્ધી ડ્રિંક્સથી કરવાથી થશે જબરદસ્ત ફાયદા

April 29, 2025 revoi editor

જો દરેક દિવસની શરૂઆત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો આખો દિવસ ઉર્જાથી ભરેલો રહે છે. આયુર્વેદ અને આધુનિક વિજ્ઞાન અનુસાર, સવારે ખાલી પેટે કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં પીવાથી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં, ચયાપચય વધારવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં મદદ મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને 3 એવા કુદરતી અને અસરકારક પીણાં વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા […]

ખોરાક

દૂધ ઉપરાંત દહીંમાં મખાના ભેળવીને ખાઓ, મળશે આટલા આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો

April 28, 2025 revoi editor

આપણે સામાન્ય રીતે મખાનાને શેકીને અથવા દૂધ સાથે ખાઈએ છીએ, પરંતુ જો તમે ઉનાળામાં તેને દહીં સાથે ખાઓ છો, તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. દહીં સાથે મખાના ખાવાથી પેટમાં ઠંડક મળે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ઘણા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. હાડકાં મજબૂત બનશે – દહીં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સારો […]

ગુજરાતી

ઉનાળામાં દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આરોગ્યને થાય છે અનેક ગણો ફાયદો

April 27, 2025 revoi editor

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં આપણે ઘણીવાર આપણા શરીરની સંભાળ રાખવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. તણાવ, થાક, શરીરમાં દુખાવો, શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ એ લોકો માટે સામાન્ય બાબતો બની ગઈ છે. જો સ્વાસ્થ્ય સારું હોય તો બધું સારું છે, પરંતુ આપણે બીજી બાબતોમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જઈએ છીએ કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ અને પછી જ્યારે આપણે કોઈ […]

ગુજરાતી

સૂર્યપ્રકાશને કારણે તમારી ત્વચા નિસ્તેજ થઈ રહી છે, તો આ રીતે તેની સંભાળ રાખો

April 27, 2025 revoi editor

તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશની અસર લોકોની ત્વચા પર સીધી અસર કરી રહી છે. આના કારણે, ત્વચા માત્ર નિસ્તેજ જ નથી થઈ રહી, પરંતુ ત્વચા પર એક વિચિત્ર કાળો રંગ પણ દેખાવા લાગ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે હવેથી તમારી ત્વચાની સંભાળ નહીં રાખો, તો મે અને જૂન મહિનામાં જ્યારે પારો વધુ વધશે ત્યારે તમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો […]

ગુજરાતી

શું વધારે પાણી પીવાથી બીમાર પડાય છે? જાણો એક દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું યોગ્ય છે?

April 27, 2025 revoi editor

પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તે આપણા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. આનાથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર રહે છે, પરંતુ વધુ પડતું પાણી પીવું પણ ખતરનાક બની શકે છે? ઘણીવાર લોકો માને છે કે જેટલું વધારે પાણી, તેટલું સારું, પરંતુ આ અડધું સત્ય છે. શું વધારે પાણી પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે? – જ્યારે તમે […]

ગુજરાતી

સવારે ચાલતી વખતે જો તમે આ 5 ભૂલો કરશો, તો ફાયદાને બદલે નુકસાન થશે!

April 26, 2025 revoi editor

સવાર સવારમાં બગીચામાં લીલાછમ વૃક્ષો વચ્ચે ચાલવાથી તાજગી તો મળે છે જ, સાથે સાથે શરીર અને મન બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક પણ છે. ઠંડી હવા, શાંતિ અને હરિયાળી વચ્ચે હળવું ચાલવાથી ફક્ત તમારા મૂડ જ નહીં પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં પણ અનેકગણો સુધારો થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે મોર્નિંગ વોક કરતી વખતે […]

ખોરાક

મધ અને મેથીનું સેવન કરવાથી એક નહીં પણ અનેક સમસ્યાઓમાં છુટકારો મળશે

April 25, 2025 revoi editor

કોરોના મહામારી બાદ લોકો પોતાના આરોગ્યને લઈને જાગૃત બન્યાં છે. તેમજ પોતાના આરોગ્યની સંભાળ માટે વિવિધ કસરત કરવાની સાથે જમવાનું પણ વિશેષ ધ્યાન રાખી રહ્યાં છે. દરમિયાન મેથીને મધમાં ઉમેરીને ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તે પાચન સુધારવાથી લઈને સુગરને નિયંત્રિત કરવા સુધી બધું જ કરી શકે છે. પાચન સુધારેઃ મેથીમાં ફાઇબર હોય […]

ખોરાક

ઉનાળામાં દરરોજ ખાલી પેટે ટામેટાંનો રસ પીવો, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સહિત બીમારીઓ રહેશે દૂર

April 25, 2025 revoi editor

ટામેટા માત્ર સ્વાદ વધારવાનું કામ નથી કરતા પણ તો ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપવાની સાથે, તે અનેક બીમારીઓથી બચાવવાની શક્તિ પણ ધરાવે છે. જો તમે તેને ખાલી પેટે જ્યુસની જેમ પીઓ છો, તો તેના ફાયદા વધુ વધી જાય છે. તેમાં રહેલા લાઇકોપીન, વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વો શરીરને અંદરથી હેલ્ધી અને એનર્જેટિક રાખે છે. […]

ગુજરાતી

નારિયળનું દૂધ વાળ માટે અનેક રીતે લાભદાયી, જાણો ફાયદા

April 25, 2025 revoi editor

નારિયેળનું દૂધ માત્ર સ્વાદમાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન ઇ, વિટામિન સી, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઘણા પ્રકારના સ્વસ્થ ચરબી હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, નાળિયેર તેલ પણ વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. વાળનો વિકાસ વધેઃ […]