Revoi.in

ઘરે જ આ 8 અસરકારક કસરતો દ્વારા ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે કેલરી અને વજન

March 21, 2026 revoi editor

આજની દોડધામ ભરેલી જિંદગીમાં ફિટ રહેવું એ દરેક વ્યક્તિની પ્રાથમિકતા છે, પરંતુ કામના ભારણને કારણે ઘણા લોકો જિમ જઈ શકતા નથી. જોકે, ફિટનેસ નિષ્ણાતોના મતે વજન ઘટાડવા કે કેલરી બર્ન કરવા માટે જિમ જવું જ અનિવાર્ય નથી. તમે તમારા ઘરે જ કેટલીક સરળ પણ અત્યંત અસરકારક કસરતો કરીને તમારા ફિટનેસ ગોલ્સ હાંસલ કરી શકો છો. […]

ગુજરાતી

ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં ત્વચાને ઠંડક આપશે આ 5 પરંપરાગત નુસખા

March 21, 2026 revoi editor

હાલ રાજ્યમાં ગરમીનો પારો સતત વધી રહ્યો છે ત્યારે બફારા અને ગરમીને કારણે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધી રહી છે. ભારતીય સંસ્કૃતિમાં સદીઓથી કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય માટે થતો આવ્યો છે. ઉનાળાના આ દિવસોમાં મોંઘી કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સને બદલે રસોડામાં અને ઘરઆંગણે રહેલી પાંચ કુદરતી વસ્તુઓ ત્વચાને ‘કૂલિંગ ઈફેક્ટ’ આપીને ખીલ, રેશિઝ અને સનબર્ન […]

ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ 5 ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સલાડ

March 20, 2026 revoi editor

વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં માત્ર કસરત જ નહીં, પરંતુ યોગ્ય ખાનપાન પણ તેટલું જ મહત્વનું છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે ફિઝિકલ એક્ટિવિટીની સાથે ડાયટ પર ધ્યાન આપો તો વજન ઝડપથી ઓછું કરી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે પ્રોટીન અને ફાઈબર સૌથી મહત્વના ગણાય છે. સલાડ એક એવો વિકલ્પ છે જેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પોષક […]

shardiyanavratrifastdosanddonts1664167627758

Dharma-ધર્મ

ચૈત્ર નવરાત્રી: ઉપવાસમાં આ 5 ભૂલો તમને બીમાર પાડી શકે છે, જાણો ડાયેટ ટિપ્સ

March 18, 2026 revoi editor

આવતીકાલ એટલે કે 19 માર્ચથી ચૈત્ર નવરાત્રીનો પ્રારંભ થઈ રહ્યો છે. આ નવ દિવસો દરમિયાન ભક્તો મા દુર્ગાની આરાધનાની સાથે શ્રદ્ધાપૂર્વક વ્રત-ઉપવાસ રાખશે. ઉપવાસ એ માત્ર ધાર્મિક પરંપરા નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ તે પાચનતંત્રને આરામ આપવા અને માનસિક શાંતિ માટે ઉત્તમ મનાય છે. જોકે, ઘણીવાર ભક્તો ઉપવાસમાં ખાન-પાનમાં કેટલીક એવી ભૂલો કરે છે, જેનાથી […]

ગુજરાતી

વધતું વજન ચપટીમાં ઉતારશે આ સ્પેશિયલ ડ્રિંક, કોફીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવાથી મેટાબોલિઝમ થશે તેજ

March 17, 2026 revoi editor

આજના સમયમાં વધતું જતું વજન અને બેલી ફેટ ઘણા લોકો માટે માથાનો દુખાવો બની ગયું છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે જીમ, ડાયટિંગ અને અનેક ઘરેલું નુસખા અપનાવતા હોય છે. આ દરમિયાન ડાયટિશિયન મુસ્કાન કુમારીએ વજન ઘટાડવાનો એક અત્યંત સરળ અને અસરકારક રસ્તો બતાવ્યો છે. તેમના મતે, કોફીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં […]

Five best vitamins for beautiful skin. Products with vitamins A, B, C, E, K – broccoli, sweet potatoes, orange, avocado, spinach, peppers, olive oil, dairy, beets, cucumber, beens. Flat lay, top view

ખોરાક

ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપશે આ 5 શાકભાજી: આજે જ ડાયટમાં કરો સામેલ

March 17, 2026 revoi editor

દરેક ઋતુમાં શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ ઉનાળાની સિઝનમાં તે વધુ મહત્વનું બની જાય છે. ગરમીમાં શરીરને માત્ર પોષણની જ નહીં, પરંતુ હાઇડ્રેટ રાખવાની પણ સૌથી વધુ જરૂર હોય છે. સિઝનલ શાકભાજી ન માત્ર વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ પૂરી કરે છે, પરંતુ હીટ વેવ (લૂ) થી બચવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. નિષ્ણાતોના […]

ગુજરાતી

શરીરમાં લોહીની ઉણપ છે? આ 6 સુપરફૂડ્સ લોહીનું સ્તર વધારશે

March 16, 2026 revoi editor

શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું કેન્દ્ર ‘આયર્ન’ ગણાય છે, જે લોહીને ઓક્સિજન વહન કરવાની ક્ષમતા આપે છે. તેની ઉણપથી હિમોગ્લોબિન ઘટી જાય છે અને વ્યક્તિ ‘એનિમિયા’નો શિકાર બને છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન B12 પણ લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનિવાર્ય છે. જો તમને જલ્દી થાક લાગવો, શ્વાસ ફૂલવા, ત્વચા પીળી પડવી કે ગભરામણ થવી જેવા […]

ખોરાક

ઉનાળામાં શરીરને અંદરથી રાખવું છે ક્લીન? ડિટોક્સ વોટર પીવાના આ 6 અદ્ભુત ફાયદા જાણો

March 16, 2026 revoi editor

આજના સમયમાં હેલ્થ અને ફિટનેસ પ્રત્યે લોકોની જાગૃતિ પહેલા કરતા ઘણી વધી ગઈ છે. ખાસ કરીને ગરમીની સિઝનમાં શરીરને હાઈડ્રેટેડ અને અંદરથી સાફ રાખવા માટે લોકો અવનવા નુસખા અપનાવતા હોય છે. આમાંનો એક લોકપ્રિય પ્રકાર છે ‘ડિટોક્સ વોટર’. પાણીમાં લીંબુ, કાકડી, ફુદીનો, આદુ કે ફળોના ટુકડા ઉમેરીને તૈયાર કરવામાં આવતું આ ડ્રિંક માત્ર તાજગી જ […]

ખોરાક

ઉનાળાની ગરમીમાં ઘરે જ બનાવો આ 4 પ્રકારની ફ્લેવર્ડ લસ્સી

March 16, 2026 revoi editor

જેમ જેમ ગરમીનો પારો વધી રહ્યો છે, તેમ તેમ દરેક વ્યક્તિ ઠંડા અને સ્વાદિષ્ટ પીણાંની શોધમાં હોય છે. ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક અને તાજગી આપવા માટે ‘લસ્સી’ સૌથી પ્રિય પીણું ગણાય છે. જો તમે પણ સાદી લસ્સી પીને કંટાળ્યા હોવ, તો આ ઉનાળે તમે ઘરે જ અલગ-અલગ ફ્લેવરની ટેસ્ટી લસ્સી ટ્રાય કરી શકો છો. આ રહી […]

ખોરાક

ઉનાળામાં તન-મનને ઠંડક આપતું દેશી ટોનિક એટલે વરિયાળી

March 15, 2026 revoi editor

શિયાળાની વિદાય સાથે ઉનાળાની ઋતુનું આગમન થઈ ચૂક્યું છે. આવા સમયે ઉનાળાના આકરા તાપમાં શરીરને અંદરથી ઠંડક આપવી એ સૌથી મોટો પડકાર બની જાય છે. આયુર્વેદ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર વરિયાળીના સેવનની સલાહ આપે છે, જેનાથી શરીર માત્ર અંદરથી શીતળ જ નથી રહેતું, પરંતુ તન અને મન બંનેને અનેક લાભ મળે છે. કુદરતી ઠંડક અને પિત્તનું […]