જોયા જાણ્યા વગર ખજૂર ન ખાવ, જો આ પ્રકારની ભૂલ કરી તો પડી જશે લેવાના દેવા
- ખજૂરની આડઅસર
- આટલા પ્રમાણમાં ખાવ ખજૂર
- ભૂલ કરી તો થશે મુશ્કેલી
શિયાળાની ઋતુ હોય અને ખજૂર ન ખાવાની હોય, એવું તો ભાગ્ય જ બને. આવી મોટી મોટી વાતો કેટલાક લોકો માનતા હોય છે. પણ જે લોકો ખજૂર ખાય છે તે લોકોને જાણ હોવી જોઈએ કે કે કેટલા પ્રમાણમાં ખજૂર ખાવી અને ક્યારે ખાવી જોઈએ.
વાત એવી છે કે બધા જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવા માટે દરરોજ મુઠ્ઠીભર ખજૂર ખાવી એ આદર્શ છે. જો કે, કેલરીની જરૂરિયાતો અને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના આધારે વપરાશ કરવાની માત્રા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે.
તમારે દરરોજ કેટલી ખજૂર ખાવાની જરૂર છે તે વિશે તમે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લઈ શકો છો. ખજૂર ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભોની યાદી લાંબી છે, છતાં આ નમ્ર અને સ્વાદિષ્ટ ફળ આપણા માટે કઈ રીતે કોઈ ખતરો પેદા કરી શકે? ખજૂર ફાઈબરનો ખૂબ સારો સ્ત્રોત છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે પરંતુ ખજૂરનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. લોકોને ખજૂર ખાવાનું ગમે છે, પરંતુ ખજૂરની આડ અસર પણ ઘણી હોય છે. અહીં તારીખોની કેટલીક ગંભીર આડઅસર છે.
ઉલ્લેખનીય છે કે,ખજૂર ખાનારા લોકોએ તે વાતનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે જો ખજૂરને વધારે પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તે શરીર માટે ગરમ પડી શકે છે. જાણકારોના મત મૂજબ જે લોકોને શિયાળામાં શરદી થતી હોય તે લોકોએ પણ ખજૂર મર્યાદામાં ખાવી જોઈએ.
