ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગેસને કારણે વારંવાર પેટમાં દુખાવો થાય છે તો આ અસરકારક ઉપાયો અજમાવો
ગર્ભાવસ્થા એક સુંદર લાગણી છે, પરંતુ તે ઘણા શારીરિક ફેરફારો પણ લાવે છે. આમાંથી એક છે વારંવાર ગેસ બનવું અને પેટમાં દુખાવો. હોર્મોનલ ફેરફારો, ધીમી પાચન પ્રક્રિયા અને ગર્ભાશયનો વિકાસ, આ બધા મળીને ગેસ અને અપચોની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. જોકે, કેટલાક સરળ, સલામત અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાયોથી, તમે આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો.
વરિયાળીનું પાણી: વરિયાળી ગેસ અને અપચો માટે કુદરતી ઉપાય છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. 1 ચમચી વરિયાળીને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 10 મિનિટ માટે પલાળી રાખો અને દિવસમાં બે વાર પીવો.
જીરું પાણી: જીરું પાણી પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી ખોરાક પણ શક્ય તેટલી ઝડપથી પચી જાય છે. તમારે ફક્ત પાણી ઉકાળીને તેમાં 1/2 ચમચી જીરું ઉમેરીને પીવાનું છે.
આદુ અને મધ: આદુ પાચનતંત્રને શાંત કરે છે અને ગેસ ઘટાડે છે, જ્યારે મધ તેની અસરને સંતુલિત કરે છે. થોડો તાજો આદુનો રસ લો, તેમાં અડધી ચમચી મધ ઉમેરો અને દિવસમાં એકવાર લો.
ત્રિફળા પાવડર: ત્રિફળા કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત આપે છે અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી હુંફાળા પાણી સાથે લો.
ગરમ પાણીનો સેક: ગરમી પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ગેસને કારણે થતો દુખાવો ઘટાડે છે. આ માટે, તમે ગરમ પાણીની થેલી લઈ શકો છો અને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
હળવું ચાલવું અને યોગ: થોડું ચાલવું અથવા ગર્ભાવસ્થા સુરક્ષિત યોગ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ગેસ બનવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
