આ બીમારીથી પીડાતા લોકોએ નારિયેળના પાણીથી દૂર રહેવું જોઈએ
નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું માનવામાં આવતું નથી. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો વજન ઘટાડવામાં અને પાચનને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં, તેને પીવું વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. મોટાભાગના લોકો સવારે ખાલી પેટે તેને પીવાનું પસંદ કરે છે.
જો આપણે નારિયેળ પાણીમાં રહેલા પોષક તત્વો વિશે વાત કરીએ તો, 240 મિલી નારિયેળ પાણીમાં 60 કેલરી, 15 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 8 ગ્રામ ખાંડ, દૈનિક મૂલ્યમાં 4 ટકા કેલ્શિયમ, દૈનિક મૂલ્યમાં 4% મેગ્નેશિયમ, 2% ફોસ્ફરસ અને 5% પોટેશિયમ હોય છે. તેના પોષક તત્વો નારિયેળ પાણીના વજન પર પણ આધાર રાખે છે.
દરરોજ મર્યાદિત માત્રામાં નારિયેળ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં નારિયેળ પાણી ભૂલથી પણ ન પીવું જોઈએ. કારણ કે આવી સ્થિતિમાં, સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે, તે નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે.
• કોને નારિયેળ પાણી ન પીવું જોઈએ?
લો બ્લડ પ્રેશરઃ નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકોને લો બ્લડ પ્રેશર હોય તેમણે નારિયેળ પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ. તેમણે કહ્યું કે જો કોઈ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર પહેલાથી જ 110/70 કે તેથી ઓછું હોય, તો નારિયેળ પાણી તેને વધુ ઘટાડી શકે છે.
ખરાબ પાચન અથવા IBS: જે લોકો પહેલાથી જ નબળા પાચનતંત્ર ધરાવે છે અથવા જો કોઈને IBS ની સમસ્યા હોય, તો તેમણે નારિયેળ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, નારિયેળ પાણી પીધા પછી, તેમને ગેસ અને પેટમાં સોજો જેવી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે.
શરદી અને ઉધરસનું જોખમ: જેમ કે બધા જાણે છે કે નારિયેળ પાણી શરદીની અસર ધરાવે છે, તેથી તે શરદી, ઉધરસ અને સાઇનસની સમસ્યા વધારી શકે છે. તેથી, શરદી અને ફ્લૂમાં નારિયેળ પાણી ન પીવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસની સમસ્યા: આ ઉપરાંત, આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તાએ કહ્યું કે જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેમના માટે પણ દિવસમાં માત્ર 1 નારિયેળ પાણી સારું છે. કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે, તેથી તેને ઓછી માત્રામાં પીવો. જો ખાંડનું સ્તર ખૂબ વધારે હોય, તો તેને પીવાનું ટાળો.
બીજી બાજુ, જે લોકો નાળિયેર પાણી પીવા માટે યોગ્ય છે, તેમના માટે સવારે 9 થી 10 વાગ્યાની વચ્ચે તે પીવું વધુ સારું છે. સાંજે તે પીવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો તમે આંતરિક અને ભેજવાળા વિસ્તારમાં રહેતા હોવ. આ ઉપરાંત, દરેક વ્યક્તિએ મર્યાદિત માત્રામાં અને હવામાન અનુસાર નાળિયેર પાણી પીવું જોઈએ.
